膝蓋要好，葡萄糖胺怎麼吃？ 專家教你6大保健品正確吃 ... | 合法藥品大搜索
為了追求更健康，許多人會在日常食物外再添加健康食品或保健食品，但如何正確吃、吃出營養，是更重要的部分。
1.顧眼睛／葉黃素抵抗紫外線 葉黃素能作用在視網膜，抵抗紫外線藍光，以及加強水晶體抗氧化的能力。而眼睛乾澀、想要眼睛周圍抗氧化能力強、促進血液循環，需要靠天然蔬果中的β胡蘿蔔素來幫忙，一般橘紅色的蔬果中含量最豐富。當然，想要眼睛健康，同時要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息。 TIPS！每天吃５至10毫克 新光醫院營養師夏子雯表示，想要保養眼部健康，每天吃５至10毫克葉黃素，可有不錯的保健效果。 2.顧面子／膠原蛋白增肌膚彈性 膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質，它是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可以使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。 將口服膠原蛋白吃進人的腸道後，原本大分子的膠原蛋白會分解成小分子的胺基酸，之後再自然合成身體所需要，但它不一定會合成我們想要的膠原蛋白。因此，飲食均衡為主要原則，像是吃肉也會分解成胺基酸，當身體擁有足夠熱量，即可維持生理作用，合成足量膠原蛋白。 TIPS！和果汁一起喝 想要膠原蛋白合成效果好，除了要看廠商製作技術，還需要靠維他命Ｃ幫助，因此把膠原蛋白粉放入現榨果汁裡一塊喝，是最簡單的方法。想要有好效果，也可以選早上或空腹時吃。 3.顧關節／葡萄糖胺滑潤關節 人體膝蓋部位由骨頭、軟骨和韌帶構成，葡萄糖胺對關節液、軟組織的形成有幫助；但有的人表示吃了有效果、有的人就是沒有作用。還有許多人誤以為補鈣、維生素Ｄ也會對關節滑潤有幫助，前述兩項營養素主要是在預防骨質疏鬆，而葡萄糖胺是針對關節軟骨的保健。 另外，有人表示吃葡萄糖胺後會覺得胃腸不舒服，這有可能跟賦形劑、膠囊錠劑有關，可以選擇在飯後吃較佳。 TIPS！評估效果再繼續吃 榮新診所營養師李婉萍建議，根據研究，葡萄糖胺有效劑量在1500毫克以上；若連吃３個月有效，覺得疼痛稍有緩解的人，可以繼續吃。 4.顧腸胃／益...保健食品空腹吃更有效？B群、維他命、維骨力等10種保健品 ... | 合法藥品大搜索
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【巴樂美定膠囊３００公絲】手術後及外傷後炎症和腫脹及下述炎症性疾患之消炎：虹彩炎、麥粒腫、角膜潰瘍、角膜炎、膀胱炎、前立腺炎、皮膚炎、多形滲出性紅斑、咽喉頭炎、副鼻腔炎、中耳炎、子宮附屬器炎、慢性關節僂麻質斯、變形性關節症、痛風
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