經血少、經期亂更年期來報到? | 合法藥品大搜索
補充過量會有副作用
鐵劑 怎麼吃才有效? 每天服用20mg~50mg不等,連續服用2~3個月後,經抽血檢驗確定血紅素回復正常數值後,再調整劑量或決定是否需要更長的時間。
許多人都曾有頭暈目眩的經驗,通常第一反應是我貧血了嗎?需要補血嗎?
其實,會頭暈不一定是貧血,疲倦也可能導致短暫性頭暈,應該找出真正的原因。台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出,若是長時間感到疲倦、頭暈眼花或是小孩生長遲緩,可能是貧血所致,但不能光靠頭暈的現象來判斷,而是要憑藉抽血檢驗血中數值而定,看看和鐵有關的生化值是否在正常範圍,血紅素或血溶比值是否比一般人要低。正常情況下,男性血紅素應在14±2 g/dl、女性則在12±2 g/dl。
需要補血,未必只是補鐵,需要作全方位的考量。如果是過度挑食、體重過輕的人,可能不只缺鐵而已,與人體造血系統相關的礦物質如鐵、銅,維生素如葉酸、B6、B12、C,還有蛋白質等,也都必須一併加以評估。
若貧血問題是缺鐵所致,通常是漸進式的,初期可能還未顯現有血紅素不足的現象,而是以鐵蛋白(ferritin)缺乏的情況呈現。鐵蛋白原本儲存於人體的肝臟與骨髓中,當血液中的鐵不足時,就會優先釋放出來,因此貧血先是鐵蛋白不足,然後才會出現血紅素缺乏現象。當男性血紅素低於12g/dl、女性低於10g/dl時,就屬於缺鐵貧血的情況。
會影響鐵質吸收的狀況 究竟人體對鐵的需要量是多少?除了男女有別之外,不同年齡層的需求量也有所不同。在0到3個月大時,不論男女,每天的需要量在7mg6個月以上到9歲之間,每天的需要量為10mg10歲到18歲則男生、女生每天都需要15mg19歲以上的男性需求為每天10mg女性則從19歲一直到更年期前需要15mg,過了更年期則每天10mg即已足夠。懷孕婦女,前兩期不用增加,到第3期與哺乳期,則...
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