深海魚油何時吃?OMEGA | 合法藥品大搜索
WHO建議每日 300~500mg 的ω-3脂肪酸,美國協會建議 650~1000mg 的ω-3脂肪酸,台灣則以一日不超過 2000mg 為宜。基本上,我們應該要看的是 DHA+EPA 的mg總和,而不是魚油的mg數。
例如:魚油 1500mg 裡面的 EPA+DHA 為 450mg ,代表魚油的濃度為 30% ,我們真正要看的是 450mg 的 EPA+DHA ,而不是 1500mg 的魚油,如果有需攝取高劑量 ( 2000mg /日以上) 可以與醫師諮詢討論。那麼魚油一天吃幾顆呢?以我們1000頂級超臨界魚油為例,一般大約每日 1~2 顆即可 ( 520mg~1040mg ) ,為了幫助吸收,別忘了魚油是脂溶性的,飯後吃的吸收效果更好喔!
深海魚油保健品只是用來彌補每日攝取不到深海魚的遺憾,如果每日 1~2 餐有攝取到深海魚類的話,那就可以減少攝取深海魚油或者乾脆不吃魚油。
每 100 公克 常見魚類EPA與DHA含量
魚種
EPA含量 ( mg )
DHA含量 ( mg )
紅鮭魚切片
180
687
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【保止栓膜衣錠75毫克】降低近期發生中風、心肌梗塞或周邊動脈血管疾病的粥狀動脈硬化病人之粥狀動脈栓塞事件(如:心肌梗塞、中風或其他因血管病變引起的死亡)的發生。與ASPIRIN併用降低非ST段上升之急性冠心病(不穩定性心絞痛和非Q波型心肌梗塞)病人(包括經皮冠狀動脈介入性治療後放置支架的患者)之粥狀動脈栓塞事件。與ASPIRIN併用可用於以內科治療的ST段上升之急性心肌梗塞病人。
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藥品名稱:視得明膠囊許可證字號:內衛藥製字第015257號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、腳氣病、維他命B1缺乏症、多發性神...
【護力健糖衣錠】維生素B1、B6、B12缺乏症、維生素E缺乏症。
藥品名稱:護力健糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第024214號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B6、B12缺乏症、維生素E缺乏症。...
【維他鈣片】促進兒童之發育及增強抵抗力
藥品名稱:維他鈣片許可證字號:內衛藥製字第009166號許可證種類:製 劑適應症:促進兒童之發育及增強抵抗力劑型:藥品類別:須經...
【維他命E400國際單位軟膠囊】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
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【希寧】抗病毒藥物,用於人體免疫缺乏病毒第一型感染。
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【得力挺軟膠囊600國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
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【行達錠 50 毫克】使用於無休息時疼痛及周邊組織壞死之間歇性跛行病人(周邊動脈疾病Fontaine stage II),用於增加最大及無痛行走距離」及「經生活模式改變(包含戒菸及運動計畫)及其他治療後,仍無法充分改善間歇性跛行症狀病人之二線治療」。
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【免感能顆粒】感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉痛等)。
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【利維康軟膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:利維康軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第011584號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...