含鐵量高的食物 | 合法藥品大搜索

,1、富含鐵質的食物：肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗。·2、菠菜與扁豆雖 ...,2019年12月20日—根據年齡計算適量的鐵質攝取量.要預防缺鐵性貧血，要懂得選擇含鐵質豐富的食物​，每人每天建議的鐵質攝取量如下 ...,由於植物性食物所含的鐵質需要維他命C幫助吸收，所以進食這些食物時，.亦要進食含豐富維他命C的食物如橙、柑、奇異果、番茄、西蘭花等。建議配搭：​花生醬 ...,2020年11月5日—紅豆、豌豆等豆類，以及紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵...