2021年最新發布:專家幫你一次搞懂鋅的功效、各種類鋅的 ... | 合法藥品大搜索
2019年3月23日—鋅應該何時吃?睡前吃鋅嗎?鋅通常可與三餐飯後或飯前吃都可以,但還是要注意,不要過量 ...
你知道,全球有三分之一的人都缺鋅嗎?你很有可能也是缺鋅一族! 或許你該打破男性才要補鋅的刻板印象,因為有越來越多的研究與調查發現,不論是男女老少都需要好好補充。 究竟鋅是什麼、有什麼功效、該怎麼吃?今天就讓Zoe營養師帶你一次搞懂,再也不掉以輕「鋅」啦!
鋅的功效與作用有哪些? 鋅(Zinc)是人體內含量第二多的微量礦物質,由於我們無法自行合成、也無法儲存,所以每天都需要從天然食物中攝取或額外補充。鋅不僅是數百多種酵素的成分,也是活化酵素的輔助因子,參與了各種生理機能反應,協助身體維持正常的新陳代謝。 因此,鋅對我們的皮膚髮絲、傷口復原、味覺食慾、生長發育,甚至是精神狀態等都有影響,是人體不可或缺的重要營養素。
以下是鋅的功效與好處: 含鋅食物有哪些? 你我都該攝取足夠的鋅,來幫助身體維持正常的機能,但如果不知道哪些食物含有鋅,也很難了解自己是否有缺乏。一般來說,富含鋅的食物主要來源為海鮮,像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的選擇,究竟還有哪些食物富含豐富的鋅呢?
動物性食物:牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、雞蛋、起司、乳製品 植物性食物:小麥胚芽、啤酒酵母、燕麥、南瓜籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍 由於動物性食物的鋅含量較多、吸收率也比植物性來的高,所以優先選擇動物性來源的鋅,可幫助補充更有效率。不過植物性來源的鋅一樣有助於增加身體鋅的濃度,所以還是建議大家均衡攝取、...
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鋅的16種功效及副作用(8點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
【甘露醇】利尿藥,製劑輔助劑
藥品名稱:甘露醇許可證字號:衛署藥陸輸字第000401號許可證種類:原料藥適應症:利尿藥,製劑輔助劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【葡萄酸鋅】鋅補給劑
藥品名稱:葡萄酸鋅許可證字號:衛署藥製字第023078號許可證種類:原料藥適應症:鋅補給劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:ZIN...
【鋅卡膠囊50毫克】用於威爾森病(WILSON DISEASE)之維持治療,患者應已先使用過螯合劑治療。
藥品名稱:鋅卡膠囊50毫克許可證字號:衛署罕藥製字第000007號許可證種類:製 劑適應症:用於威爾森病(WILSONDISEASE)之維持治...
【六菸/肌醇】動脈硬化症
藥品名稱:六菸/肌醇許可證字號:衛署藥輸字第019733號許可證種類:原料藥適應症:動脈硬化症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:...
【鎂使益錠】胃酸過多、消化不良、消化性潰瘍
藥品名稱:鎂使益錠許可證字號:內衛藥製字第005278號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多、消化不良、消化性潰瘍劑型:藥品類別:...
【菸鹼醯乙胺】中樞神經刺激劑
藥品名稱:菸鹼醯乙胺許可證字號:內衛藥輸字第002108號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經刺激劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【桿菌素鋅】抗菌劑
藥品名稱:桿菌素鋅許可證字號:衛部藥陸輸字第000645號許可證種類:原料藥適應症:抗菌劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:申...
【菸草醯胺抗壞血酸鹽】營養劑
藥品名稱:菸草醯胺抗壞血酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第001112號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【"寶齡" 平風膜衣錠】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏)。
藥品名稱:"寶齡"平風膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第040034號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發...
【安汝炎錠(亞絡連)】急慢性胃炎、胃潰瘍、消化性粘膜炎症、口膜內炎症疾患
藥品名稱:安汝炎錠(亞絡連)許可證字號:衛署藥製字第018466號許可證種類:製 劑適應症:急慢性胃炎、胃潰瘍、消化性粘膜炎症...
【菸鹼酸錠】菸鹼酸缺乏症.
藥品名稱:菸鹼酸錠許可證字號:衛署藥製字第021902號許可證種類:製 劑適應症:菸鹼酸缺乏症.劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【益膚軟膏(氧化鋅)】尿布疹、次級燒傷、刀傷、擦傷、晒傷、抓傷
藥品名稱:益膚軟膏(氧化鋅)許可證字號:衛署藥製字第023810號許可證種類:製 劑適應症:尿布疹、次級燒傷、刀傷、擦傷、晒傷...
【強肝敏針】強肝、解毒、代謝促進
藥品名稱:強肝敏針許可證字號:內衛藥製字第002080號許可證種類:製 劑適應症:強肝、解毒、代謝促進劑型:藥品類別:限由醫師使...
【六菸草酸肌醇】末稍血管擴張劑
藥品名稱:六菸草酸肌醇許可證字號:衛署藥輸字第006940號許可證種類:原料藥適應症:末稍血管擴張劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【菸/醯胺】維他命B輔?因子
藥品名稱:菸/醯胺許可證字號:衛署藥輸字第007274號許可證種類:原料藥適應症:維他命B輔?因子劑型:藥品類別:製劑原料主成分...