鋅Zinc | 合法藥品大搜索
攝取鋅的注意事項·1.一般來說在吃法上,鋅通常可與三餐飯後吃即可,但要注意攝取量不要過量。·2.植物中的植酸、草酸以及膳食纖維會與鋅結合,而影響鋅的吸收 ...
市面上的鋅相關保健食品品牌眾多,ptt上的討論或屈臣氏上的陳列更是琳琅滿目,比較各家在吃法與成分上又各有優劣,到底該如何挑選優質的鋅補充品,我們為大家統整了ptt與屈臣氏最常被推薦的品牌間差異與共同點後,整理出下列的挑選心法~優質鋅的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)
挑選心法 1:到底哪一種鋅才是品質比較好?
市面上常見的有:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、鋅酵母。天然成分:鋅酵母(目前最新的技術,用天然發酵萃取,一方面提高了鋅的吸收,安全性也比較高)。化學合成成分:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅。
不同品牌所使用的鋅源成分上都有差異,在這充滿加工品的時代,如果能吃天然萃取的,仍會期待能盡量少吃化學合成的成分,回歸比較純淨的營養攝取與補充。
挑選心法 2:記得查看鋅的含量
高含量的鋅不是最好,主要還是要此鋅源成分在人體的生物利用率的部分及適當的含量。所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時,都要記得留意此鋅補充品中,鋅含量是否合適。
挑選心法 3:有無添加有益複方搭配 (e.g. 馬卡、B群)
很多人好奇鋅應該怎麼吃能夠發揮更大的功效,選擇有助益的複方搭配就是正確吃法中很重要的關鍵!
挑選心法 4:小包裝為佳
因為台灣天氣比較潮濕,大瓶裝每日開關取用,相對比較容易受潮變質。
挑選心法 5:膠囊或粉包比錠劑好
在製程上需要,通常錠劑需要添加比較多的化學合成物才能製成,因此在做品牌挑選時,會建議選擇使用膠囊或粉包型態的品牌優先考慮。
挑選心法 6:挑選有世界大廠的原料更安心
ptt上、屈臣氏也好,在面對眾多品牌時,挑選有世界大廠的原料是很好判斷原料質量好壞的標準,因大廠品質需符合世界各國規範,必須取得多種檢驗合格,所以對於消費者來說也更有保障。
挑選心法 7:挑選眾多檢驗、認證皆合格的品牌
在做品牌挑選時,當然產品所取得的檢驗與認證就是越多越好,讓有公信力的單位來幫你把關。
挑選心法 8:素食者要留意是否為全素可食
在留意不同品牌的攝取量、吃法 與 怎麼吃能達到更好功效的同時,隨著飲食習慣的改變,有越來越多素食者,素食者在挑選時要記得留意,自己挑選的品牌是否全素...
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