孩子有妥瑞症狀怎麼辦？飲食上的3不3要 | 合法藥品大搜索

2020年12月28日—6.要吃富含B6食物：兒童神經科醫師常會使用維他命B6作為妥瑞的第一線治療，它能幫助穩定神經系統，對抗痙攣以及震顫，也可以幫助改善行為 ...

4. 要吃富含Omega-3 脂肪酸食物：雖然目前的研究尚未指出多吃Omega-3 脂肪酸食物能緩減抽動症狀，但研究發現它能降低抽動對孩子所造成的生理及社會影響，雖然研究證據並不夠充分，但多半還是認為補充Omega-3是合理且可行的輔助方式。富含Omega-3的食物包括深海魚(如鮭魚)、核桃、亞麻籽等。

5. 要吃富含鎂食物：過去曾有研究指出鎂對抽動症狀有正向影響，雖然仍需更嚴謹的研究來證實，不過多數專家仍建議可以嘗試，畢竟有研究發現缺少鎂和妥瑞有關聯，因為鎂的缺乏，會導致身體獲取與吸收維生素B6及其他與神經元傳遞有關的化學物質受限。因此補充鎂或許能緩減抽動症狀，富含鎂的食物包括有堅果，綠葉蔬菜，豆類和全穀類食物等，此外有學者認為鋅也扮演重要角色，可以補充富含鋅的食物，例如堅果，紅肉，乳製品等。

6. 要吃富含B6食物：兒童神經科醫師常會使用維他命B6作為妥瑞的第一線治療，它能幫助穩定神經系統，對抗痙攣以及震顫，也可以幫助改善行為問題及學習障礙等等，因此吃富含B6的食物當然也很重要，包括有瘦肉、蛋黃、香蕉、菠菜、馬鈴薯等。

基本上當孩子被判定有抽動症狀時，飲食均衡是最重要的，且要遵照上面的3不3要。除此之外，環境因素也很重要，因為抽動很容易因為緊張、壓力、感冒、季節變化甚至過度刺激(例如長時間接觸手機、電視、平板等)而變嚴重。紓解壓力，固定運動也是緩解抽動症狀的有效方法之一，當抽動顯著影響孩子的日常生活時，就務必要再尋求醫師協助。每個孩子被誘發抽動的原因不盡相同，建議家長可以跟孩子一同觀察記錄，例如吃了什麼食物抽動會更明顯？還是玩手機、看電視後抽動更顯著？或是抽動幾乎只在學校？持續密切注意孩子抽動的表現，才能找到引起抽動的可能原因，予已排除，就能更有效緩解抽動的症狀。

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