益生菌早上吃還是晚上吃比較好? | 合法藥品大搜索
1 養生健康學 3
早上吃晚上吃都可以,關鍵是在胃酸少的時候吃。也就是不要在飯後吃。為啥?
因為益生菌本質就是細菌,它是活的,它的目的地是腸道,它需要活著到達腸道,然後在腸道生存下來,安家繁衍後代,壯大家族,然後幫我們改善腸道環境,發揮很多有益人體的作用。
但是大部分細菌從口腔到達胃部,就會被胃酸殺滅,除了革蘭氏陽性需氧菌。
雖然很多益生菌產品有一定的相關技術來抵抗胃酸的作用,但是為了儘可能多的益生菌到達腸道,最好選擇空腹時。
如果在飯後食用,一個是胃酸會大量的分泌,一個是胃排空很慢,所謂夜長夢多,在胃部停留的時間越長,最後到達目的地的益生菌就越少。
所以啊,一般都是建議,清晨,空腹,溫水送服益生菌。或者晚上睡前,食物消化的差不多的時候吃。不要選擇飯後吃,這樣是最浪費的。
總結:益生菌早上晚上都可以吃,只要空腹狀態都可以,這樣最利於更多的活菌到達腸道定植,最不要選擇的就是飯後,誤認為益生菌可以趁機幫助消化。
2 貝琪養生
正常情況下儘量避免吃益生菌,寶寶吃益生菌沒有什麼好處,可能開始感覺吃了益生菌身體情況就好多了,但是經常吃孩子自身能力就變差了,對孩子以後沒有任何益處!
3 順其自然方能久遠 1
既然是給寶寶吃,本人覺得叫寶寶就應該是嬰兒吧。
如果是嬰兒的話,本人建議最好不要隨便給嬰兒補充益生菌。在正常的情況下,內源性益生菌本身就應該是夠用的。
因為人的身體,是一部具有高度程序化,自動化,自我控制調整的生命體。所謂的內源性益生菌,也就是說,人體可以根據自身的情況在體內自動產生益生菌。
在正常的情況下。處在生長髮育初期的兒童,體內各個方面都非常活躍,自產益生菌的功能也不例外,是不應該缺少益生菌的。
如果是因為某些情況,某些原因需要補充益生菌的話,建議早晨空腹服用或晚上睡覺前空腹服用。
因為益生菌主要是在腸道內發揮作用。這兩個時間段服用益生菌,因為胃內基本上是空的,可以使益生菌迅速進入腸道。
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