服用維他命最好的時間 | 合法藥品大搜索
打開蔬果箱,發現蔬菜不再鮮綠,先不要丟掉。雖然一些維他命可能流失,但是大多數的養分還在,拿出來切一切,放到高湯中,加些通心粉或米、剩餘的肉,煮熟了放涼,把浮到上面的油脂撈去,拿到冷凍庫儲存。再加熱後就是一鍋好湯。
服用維他命最好的時間各式各樣的維他命,有時候真不知道先吃哪一種才好。
營養專家提供下列建議:
1.綜合維他命和維他命E,最好和正餐一起吃。維他命A、D、E、K,必須溶解於飯菜中的油脂,身體才能吸收。
2.維他命C分兩次吃,早餐時吃一半,晚餐時再吃一半,這樣血液中的含量,才會整天維持高檔。
3.鈣片每次不要吃超過500毫克,太多了身體無法完全吸收。麥麩影響鈣質吸收,不要和鈣片一起吃。
4.鐵劑要和鈣片分開來吃,否則會影響鐵的吸收。
如果記不住這麼多規則,最簡單的方法,就是每天固定一個時間,吃一顆綜合維他命,營養就應該足夠了。
吃藥需要補充營養素嗎?長期服用藥物,會影響營養素的吸收與代謝,應該注意從日常飲食中,補充不足的營養素。
馬偕醫院營養醫療組指出,有些藥物會與營養素結合,或與營養素競爭,人體因此無法順利吸收。例如常用的抗生素四環黴素,會與鐵和鈣結合,減少鐵、鈣的吸收。另外含鋁的胃乳,則會與磷酸鹽結合,減少磷的吸收。這些礦物質可以藉著種子及堅果類補充。口服避孕藥含有動情激素,會干擾維生素B6的代謝,則可以從小麥胚芽及高麗菜多加攝取。有些藥物會加速營養素的排泄,例如利尿劑會增加體內電解質的排泄,安眠藥則會增加維生素C的排泄。但是綠色葉菜可以補充這些流失。
維他命,如何聰明吃? | 合法藥品大搜索
只有1%的人需要教授:吃維他命是在浪費錢 | 合法藥品大搜索
你真的需要吃維他命嗎? | 合法藥品大搜索
ABCDE全包了!吃綜合維他命到底好不好? | 合法藥品大搜索
為什麼要攝取綜合維他命呢?您關心「微營養素」的攝取嗎? | 合法藥品大搜索
「綜合維他命」,有必要吃嗎? | 合法藥品大搜索
正常人不需要吃維他命,吃多了恐洗腎!營養博士揭開「維他命 ... | 合法藥品大搜索
服用維他命最好的時間 | 合法藥品大搜索
我該吃B群還是綜合維他命?讓營養師告訴你! | 合法藥品大搜索
吃「綜合維他命」到底好不好? | 合法藥品大搜索
【“人生”高甘潤浣腸液】緩解便秘。
藥品名稱:“人生”高甘潤浣腸液許可證字號:衛署成製字第015115號許可證種類:製 劑適應症:緩解便秘。劑型:藥品類別:成藥主成分...
【愛肌寧錠劑】維生素B1、B5(泛酸鈣)、B6、B12及維生素E缺乏症。
藥品名稱:愛肌寧錠劑許可證字號:衛署藥輸字第025930號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B5(泛酸鈣)、B6、B12及維生素E缺乏...
【維他命B1】維他命B1缺乏症
藥品名稱:維他命B1許可證字號:內衛藥輸字第005911號許可證種類:原料藥適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【"人生" 復樂康軟膏(氟欣諾隆)】濕疹、皮膚炎群(進行性指掌化症、女性顏面黑皮症、放射線皮膚炎、日光皮膚炎)皮膚搔癢症、癢疹群、乾癬、手掌膿?症
藥品名稱:"人生"復樂康軟膏(氟欣諾隆)許可證字號:衛署藥製字第024021號許可證種類:製 劑適應症:濕疹、皮膚炎群(進行性指...
【胃晴和錠】胃、十二指腸瘍、胃酸過多症、潰瘍性及痙攣性大腸炎
藥品名稱:胃晴和錠許可證字號:衛署藥製字第002126號許可證種類:製 劑適應症:胃、十二指腸瘍、胃酸過多症、潰瘍性及痙攣性大...
【舒痰錠30公絲(安布索)】痰
藥品名稱:舒痰錠30公絲(安布索)許可證字號:衛署藥製字第033416號許可證種類:製 劑適應症:痰劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【伊普膠囊】慢性關節僂痲質、關節痛引起之關節炎、神經痛引起之神經炎、背腰痛、手術後及外傷後之消炎、鎮痛
藥品名稱:伊普膠囊許可證字號:衛署藥製字第013098號許可證種類:製 劑適應症:慢性關節僂痲質、關節痛引起之關節炎、神經痛引...
【維他命H粉劑】維他命H缺乏症
藥品名稱:維他命H粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013999號許可證種類:原料藥適應症:維他命H缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【多種維他命加礦物質軟膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療妊娠婦之營養補給
藥品名稱:多種維他命加礦物質軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007911號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質...
【〝應元〞美海斯注射液10公絲 公撮(磷酸比多辛)】妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、維生素B6缺乏症
藥品名稱:〝應元〞美海斯注射液10公絲公撮(磷酸比多辛)許可證字號:衛署藥製字第025426號許可證種類:製 劑適應症:妊娠引起...
【曼特松乳膏】對類固醇具有感受性之皮膚病所引起之炎性反應及搔癢之緩解。
藥品名稱:曼特松乳膏許可證字號:衛署藥製字第048359號許可證種類:製 劑適應症:對類固醇具有感受性之皮膚病所引起之炎性反應...
【防蚊叮噴霧液】防止蚊子、蚋、跳蚤、蝨、蒼蠅叮咬。
藥品名稱:防蚊叮噴霧液許可證字號:衛署藥輸字第018864號許可證種類:製 劑適應症:防止蚊子、蚋、跳蚤、蝨、蒼蠅叮咬。劑型:...
【"人人"眼用滴劑】結膜充血、角膜炎、角膜充血
藥品名稱:"人人"眼用滴劑許可證字號:內衛藥製字第010694號許可證種類:製 劑適應症:結膜充血、角膜炎、角膜充血劑型:藥品類...
【樂朗片】急慢性胃腸炎、胃弱、胃酸過多、消化不良
藥品名稱:樂朗片許可證字號:內衛藥輸字第005217號許可證種類:製 劑適應症:急慢性胃腸炎、胃弱、胃酸過多、消化不良劑型:藥...
【鹽酸氯普魯麻辛】鎮靜劑、鎮吐劑
藥品名稱:鹽酸氯普魯麻辛許可證字號:衛署藥輸字第002107號許可證種類:原料藥適應症:鎮靜劑、鎮吐劑劑型:藥品類別:製劑原料主...