維他命C怎麼選?怎麼吃?劑量多少? | 合法藥品大搜索
常常聽到身旁的人這麼建議,當喉嚨有點刺痛,甚至是嘴巴破、牙齦出血,好像就是開始吞維他命C片的時候。
的確,維他命C有很多好處,不少研究指出,它有助於膠原蛋白的形成,讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能,讓T細胞和B細胞活躍起來,對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌,對抗壓力與緊張。
但在多年的好消息之後,最近出現了不同的聲音,這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。
需要額外服用維他命C嗎?高劑量的服用安全嗎?應該如何選擇與使用?
維他命C的好消息在1960和70年代,維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期,仍有許多報告指出,在感冒初期服用高劑量的維他命C,能縮短病程的時數,因為它能抑制組織胺的形成,減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
同時,有些科學家也發現,維他命C能預防某些癌症,維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現,飲食中得來的維他命C,有助於減少胃癌。
許多研究也顯示,即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C,也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
除此之外,英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。根據研究,每天只要服用中劑量500mg的維他命C,就能減少心血管疾病的風險,並降低血壓。
維他命C的壞消息僅管如此,維他命C並非萬能,高劑量的服用也可能帶來一些風險。
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出,許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症,但對肺癌卻有相反的效果。
理論上,維他命C是第一線的抗氧化物,當自由基出現時,會先和它結合,以減少自由基對身體的傷害。但如果維他命C碰到有氧的狀況,如抽菸者肺部的氧壓較高,反而會先和氧結合,產生更多的自由基。這也是為什麼研究的結果顯示,抽菸者服用高劑量的維他命C,得到肺癌的...
2021年最新:一次搞懂如何挑選維他命C、天然還是化學好 ... | 合法藥品大搜索
【一次搞懂】7大維他命C功效、好處、劑量(4個維他命C推薦 ... | 合法藥品大搜索
增強免疫力維他命C選購指南!附7款維他命C補充品推薦 ... | 合法藥品大搜索
推薦十大維他命C人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索
維他命C多多益善?營養師:攝取量多時,吸收率反而下降 ... | 合法藥品大搜索
維他命C怎麼選?怎麼吃?劑量多少? | 合法藥品大搜索
維生素C | 合法藥品大搜索
高劑量維他命c - 優惠推薦 | 合法藥品大搜索
高劑量維他命c 2021年必買網友人氣推薦! | 合法藥品大搜索
高劑量維生素c - 優惠推薦 | 合法藥品大搜索
【多卡維他命片】夜盲症、乾眼病、佝僂病、骨質軟化病、神經炎、溢脂性皮膚炎、手術前後、病後、孕婦、授乳婦之鈣、維他命AD之補給
藥品名稱:多卡維他命片許可證字號:內衛藥製字第007841號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、乾眼病、佝僂病、骨質軟化病、神經...
【沛康膠囊8333國際單位(維生素A)】維生素A缺乏症患者
藥品名稱:沛康膠囊8333國際單位(維生素A)許可證字號:衛署藥製字第038940號許可證種類:製 劑適應症:維生素A缺乏症患...
【可樂健-V糖衣片】藥物性皮膚疾病、利膽劑、膽囊炎、蕁麻疹
藥品名稱:可樂健-V糖衣片許可證字號:內衛藥製字第002093號許可證種類:製 劑適應症:藥物性皮膚疾病、利膽劑、膽囊炎、蕁麻...
【AD軟膠囊】維他命A、D缺乏症:夜盲症、眼球乾燥(乾眼症)佝僂病、軟骨病、促進磷鈣之吸收、過敏性疾患
藥品名稱:AD軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第009908號許可證種類:製 劑適應症:維他命A、D缺乏症:夜盲症、眼球乾燥(乾眼...
【維生素C加E軟膠囊】壞血病、齒齦出血、習慣性流產、末梢血行障礙、維他命C、E缺乏症
藥品名稱:維生素C加E軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第008314號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、習慣性流產、末梢...
【增血多B12注射劑】惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅血球性貧血、維他命B12缺乏症
藥品名稱:增血多B12注射劑許可證字號:衛署藥輸字第014717號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合...
【勞得樂B12內服液】疲勞、營養補給、妊娠惡阻、維他命乙丙缺乏之預防
藥品名稱:勞得樂B12內服液許可證字號:內衛藥製字第005151號許可證種類:製 劑適應症:疲勞、營養補給、妊娠惡阻、維他命乙...
【α醋酸生殖醇】末梢血行障害、習慣性早流產、維他命E缺乏症
藥品名稱:α醋酸生殖醇許可證字號:內衛藥輸字第005880號許可證種類:原料藥適應症:末梢血行障害、習慣性早流產、維他命E缺乏...
【維他命E100國際單位膠囊】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:維他命E100國際單位膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007366號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、...
【保身燐C針】骨折、神經衰弱
藥品名稱:保身燐C針許可證字號:內衛藥輸字第001537號許可證種類:製 劑適應症:骨折、神經衰弱劑型:藥品類別:限由醫師使用主...
【保痢能顆粒】細菌性痢疾、腹瀉、胃炎
藥品名稱:保痢能顆粒許可證字號:內衛藥製字第000762號許可證種類:製 劑適應症:細菌性痢疾、腹瀉、胃炎劑型:藥品類別:須經醫...
【美可保膠囊0.5公絲(甲鈷胺明)】末稍神經障礙
藥品名稱:美可保膠囊0.5公絲(甲鈷胺明)許可證字號:衛署藥製字第033948號許可證種類:製 劑適應症:末稍神經障礙劑型:藥...
【綜合維他命糖衣錠】維他命缺乏症
藥品名稱:綜合維他命糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第004211號許可證種類:製 劑適應症:維他命缺乏症劑型:藥品類別:醫師藥師藥...
【營養維他】營養不良、營養補給、礦物質補充
藥品名稱:營養維他許可證字號:衛署藥輸字第012605號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、營養補給、礦物質補充劑型:藥品類別:...
【複方維生素B注射液(西比維他)】維他命B12缺乏症、營養補給
藥品名稱:複方維生素B注射液(西比維他)許可證字號:衛署藥輸字第015032號許可證種類:製 劑適應症:維他命B12缺乏症、營...