【保健食品】ptt網友評價六大魚油功效@ 金毛的動物派對 | 合法藥品大搜索
ptt上很多保健食品的推薦文皆會推薦魚油,不論是哪個品牌的魚油產品,大部分的推薦文都會提起攝取魚油會有下列作用:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作幾率;保護神經、腦部、心血管的用途。然而這些作用是否有藉由科學印證?是不是有品牌誇大不實的情形?另外,攝取魚油的量要怎樣決策?這篇文章將會帶你認識魚油的製作過程、對身體的幫助、怎樣準確地攝取與選擇魚油的品牌!
何謂魚油?
魚油是從富含脂肪的魚類身體當中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等,魚油當中大致百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十即其他脂肪酸。植物之中也能夠提取出Omega-3脂肪酸,但是網路上的推薦文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸附,亞麻仁油中的脂肪酸大約只有5到15%可以被人的身體調換吸收,因此推薦文談起補給Omega-3脂肪酸的保健食品時大多會推薦魚油。另外,魚類自己實際上不易訂做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產出。
魚油中的DHA、EPA具備哪些效用?
△防範中風:ptt推薦文提起EPA擁有清理血管、維持血管暢通的功效。
△降低血壓:ptt推薦文推薦魚油擁有防範發炎與減低血壓的功效。
△減低三酸甘油脂:ptt推薦文表示衛福部已公布把魚油作為減低三酸甘油脂的配方。
△守護視力:ptt推薦文推薦DHA具備恢復視網膜與視覺神經細胞的功效。
△守護心臟:ptt推薦文指出補給魚油有減低心血管病症發生機會率的功效。
△維持心情快樂:ptt推薦文提起憑著研究提到,補給魚油有防範憂鬱的功效。
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