2021最新版:你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效 ... | 合法藥品大搜索
「琳瑯滿目的魚油產品,從產地、濃度、品質都不一樣,到底該怎麼挑選?」
「網路上的魚油資料又多又雜,就是找不到很完整的挑選準則?」
「走進藥局、連鎖藥妝店想找魚油,看不懂標示而不敢下手?」
相信購買魚油的時候,對於挑選、吃法、禁忌...都有一定的疑問與困擾,今天就讓 Zoe營養師用簡單易懂的原理與描述,帶你掌握魚油挑選的9大推薦法則!還能了解魚油怎麼吃、怎麼補充、破解魚油常見迷思,幫助你找到最適合自己的高 CP 值魚油!
首先,你真的知道魚油是什麼嗎? 魚油,是從富含脂肪的深海魚類,例如:鯷魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚...等所萃取出來的油脂,因為富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,特別是其中對健康最重要的成份 EPA (Eicosapentaenoic acid) 和 DHA (Docosahexanoic acid),經實證研究發現,對人體有相當多的功效,所以也讓魚油成為近來熱門的營養素補充。 為什麼我們需要補充魚油?由於魚油中的「Omega-3」是人體無法自行合成的必需脂肪酸,所以需要透過飲食攝取或保健食品來獲得。考量現代人生活習慣改變、外食相對方便,一般餐廳所使用的烹調用油,例如:沙拉油、葵花油、花生油...等反而是另一種富含「Omega-6」的必需脂肪酸,所以相比之下,容易導致Omega-6 脂肪酸攝取過多、Omega-3 脂肪酸攝取不足的窘境。 依據美國心臟學會建議,最理想的Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例是1:1,因此當Omega-6 脂肪酸過多,會造成體內脂肪酸濃度的比例失衡,所以適度補充高濃度魚油來提升Omega-3含量是個好選擇,幫助穩定體內的脂肪酸比例,保持好油平衡。
...2021最新版:你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效 ... | 合法藥品大搜索
ptt網友私心分享的魚油品牌,跟著買保證不踩雷! | 合法藥品大搜索
Re: [心得] 魚油真的可以幫助冷靜思考 | 合法藥品大搜索
Re: [討論] 健身教練建議我吃魚油 | 合法藥品大搜索
[心得] 魚油品牌該挑哪個? 小分析請進 | 合法藥品大搜索
[晴天] 關於魚油 | 合法藥品大搜索
[討論] 大家有在吃魚油嗎?為什麼而吃? | 合法藥品大搜索
[閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎? | 合法藥品大搜索
【保健食品】ptt網友評價六大魚油功效@ 金毛的動物派對 | 合法藥品大搜索
魚油好處多? 魚油四種副作用,小心大腦、心臟都被吞壞 | 合法藥品大搜索
【C元素立達喜片】維他命丙缺乏諸症
藥品名稱:C元素立達喜片許可證字號:內衛藥製字第000444號許可證種類:製 劑適應症:維他命丙缺乏諸症劑型:藥品類別:醫師藥師...
【親親糖漿】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療妊娠婦之營養補給
藥品名稱:親親糖漿許可證字號:衛署藥製字第021055號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患...
【〝永勝〞可樂爾膜衣錠 75 毫克】降低近期發生中風、心肌梗塞或周邊動脈血管疾病的粥狀動脈硬化病人之粥狀動脈栓塞事件(如:心肌梗塞、中風或其他因血管病變引起的死亡)的發生。與ASPIRIN併用降低非ST段上升之急性冠心症(不穩定性心絞痛和非Q波形心肌梗塞)病人(包括經皮冠狀動脈介入性治療後放置支架的患者)之粥狀動脈栓塞事件。與ASPIRIN併用可用於以內科治療的ST段上升之急性心肌梗塞病人。
藥品名稱:〝永勝〞可樂爾膜衣錠75毫克許可證字號:衛署藥製字第049224號許可證種類:製 劑適應症:降低近期發生中風、心肌梗塞...
【人體胰島素-鋅結晶鹽】糖尿病。
藥品名稱:人體胰島素-鋅結晶鹽許可證字號:衛署菌疫輸字第000531號許可證種類:原料藥適應症:糖尿病。劑型:藥品類別:製劑原料...
【異菸醯/酸】肺結核
藥品名稱:異菸醯/酸許可證字號:衛署藥輸字第003008號許可證種類:原料藥適應症:肺結核劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:ISON...
【身力滿液】營養補給,妊、產、授乳婦之營養補給,虛弱兒及乳幼之營養補給,消除疲勞,虛弱。病後之營養補給。
藥品名稱:身力滿液許可證字號:衛署藥製字第039554號許可證種類:製 劑適應症:營養補給,妊、產、授乳婦之營養補給,虛弱兒及...
【甜蜜克膜衣錠2/500毫克】治療以glimepiride或metformin單一藥物療法仍無法達到適當的血糖控制之第二型糖尿病患者,作為飲食和運動之外的輔助。不適合作第一線治療。
藥品名稱:甜蜜克膜衣錠2/500毫克許可證字號:衛部藥製字第060134號許可證種類:製 劑適應症:治療以glimepiride或metformin單...
【麥那鈣-6注射液】蕁麻疹、搔癢性皮膚疾患、濕疹、過敏性皮膚炎、藥物過敏、過敏性疾患
藥品名稱:麥那鈣-6注射液許可證字號:內衛藥製字第005735號許可證種類:製 劑適應症:蕁麻疹、搔癢性皮膚疾患、濕疹、過敏性...
【蓋抹滅顆粒劑】緊急治療藥物或化學品中毒之病人。
藥品名稱:蓋抹滅顆粒劑許可證字號:衛署藥輸字第021549號許可證種類:製 劑適應症:緊急治療藥物或化學品中毒之病人。劑型:藥...
【菸/醯胺】維生素
藥品名稱:菸/醯胺許可證字號:衛署藥輸字第023014號許可證種類:原料藥適應症:維生素劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:NICOTI...
【氣喘威平錠】一般氣喘、支氣管氣喘
藥品名稱:氣喘威平錠許可證字號:衛署藥製字第007203號許可證種類:製 劑適應症:一般氣喘、支氣管氣喘劑型:第四級管制藥品藥...
【保鼻通膠囊】鼻炎引起之流鼻水、鼻塞、打噴嚏、頭重感等症狀。
藥品名稱:保鼻通膠囊許可證字號:衛署藥製字第026212號許可證種類:製 劑適應症:鼻炎引起之流鼻水、鼻塞、打噴嚏、頭重感等症...
【維他命B群加C膠囊】舌炎、齒齦出血、皮膚炎、神經炎、貧血、壞血病、維他命BC缺乏症
藥品名稱:維他命B群加C膠囊許可證字號:衛署藥輸字第008467號許可證種類:製 劑適應症:舌炎、齒齦出血、皮膚炎、神經炎、貧...
【血毒濾克液】酸中毒
藥品名稱:血毒濾克液許可證字號:內衛藥輸字第002269號許可證種類:製 劑適應症:酸中毒劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分略述...
【服敏爾疹錠】過敏性皮膚疾患(蕁麻疹、濕疹、皮膚炎、搔癢症)過敏性鼻炎
藥品名稱:服敏爾疹錠許可證字號:衛署藥輸字第007931號許可證種類:製 劑適應症:過敏性皮膚疾患(蕁麻疹、濕疹、皮膚炎、搔癢...