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維生素C發泡錠，建議不要天天喝！

維生素C發泡錠盛行，在不少年輕人中，很多人有點感冒發燒，或者有些疲勞的時候就會把維生素C發泡錠放一片在杯中，在氣泡的跳動中逐漸出汗，緩解疲勞和發熱，有些人甚至把這當成一種習慣。

維生素C發泡錠是用維生素C、澱粉及食用香精製成，每片含維生素C1000毫克。

當人體受到感染或有其他炎症，對維生素C之需求增高時，服用有一定效果。

長期大量服用，由於人體的生理調節作用已適應了高濃度的維生素C，一旦停服，除出現晨起牙齦出血，重則出現皮下瘀斑等症狀。

把維生素C發泡錠當成日常身體營養補充劑或者緩解疲勞的飲品，這種做法是非常可怕的。

大劑量的維生素C在體內被分解成的最終產物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石。

再者，高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結石的形成中也起到了推波助瀾的作用。

還能促進動脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動脈壁增厚的速度越快。

若服用者同時吸煙，其增厚的速度則更明顯。過量的維生素C還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用。

醫師提醒，過量弊多，適量有益。

一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，100毫克已是藥理劑量，感冒時服用維生素C發泡錠也是一日一次，3~5天為宜，最好不要長期服用。

此外，很多人在高度疲勞情況下，很依賴維生素C發泡錠帶來的輕鬆舒適感，時間久了，不但對身體不好，也容易引起心理依賴。因此，維生素C發泡錠最好不要當成一種維生素營養劑來使用，不然對身體的傷害是很大的。