乳糖不耐症缺鈣怎麼辦？如何克服乳糖不耐醫師完整 ... | 合法藥品大搜索
2019年3月13日—有乳糖不耐症怎麼辦？要如何改善？·用少量多次的方式喝牛奶。·不單喝牛奶，而是將牛奶搭配其他食物一同食用，以延緩乳糖吸收的時間。·食用低 ...
從小總是聽說多喝牛奶才會快快長大，然而根據哈佛健康雜誌指出，亞洲人的乳糖不耐症比率為世界之首，比例居然還高達九成。一杯牛奶所帶來的究竟是營養，抑或是傷害？究竟乳糖不耐症是什麼樣的疾病？
乳糖不耐症是什麼？
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乳糖不耐症是因為人體中缺乏了可以分解乳糖的酵素（乳糖酶）， 因而乳糖未經過消化就直接被腸內細菌代謝，並在大腸產生大量的氣體，引起打嗝、 嘔吐、腹痛、腹脹或是腹瀉等症狀。
乳糖不耐症症狀有哪些？患有乳糖不耐症的人，通常會攝取乳糖之後30分鐘~2小時左右開始出現症狀，而常見的乳糖不耐症症狀包括：
腹瀉或便祕 噁心、有時嘔吐 胃痙攣 腹脹感 脹氣、放屁 為什麼乳糖不耐症會引起腹瀉呢？佐賀大學醫學部小兒科教授濱崎雄平解釋：乳糖酶通常附著在小腸表面，是負責分解乳糖的重要媒介，然而乳糖不耐症患者因為缺少乳糖酶，所以會改由大腸裡面的細菌去做分解，在分解的過程中，大腸會分解出一種名為短鏈脂肪酸的成分，會讓腸壁吸收多餘的水分，讓糞便中的水分變多，引發腹瀉。此外，在乳糖尚未被完全分解的情況下，會被直接送到腸內，此時腸內細菌就會肩負分解乳糖的任務，在分解時會產生許多氣體與發酵產物，這些都容易導致產生脹氣或是腹痛。
乳糖不耐症原因類型乳糖不耐症依據不同原因分成三種種類：
先天性乳糖不耐症：先天性意味著一出生就缺少了乳糖酶，這類型的患者最主要是受到基因影響，一出生就無法喝母乳，是屬於比較稀少的類型。 原發性乳糖不耐症：這類型的患者是最常見的類型，事實上隨著年齡增長，人體內的乳糖酶會逐漸減少。雖然多少可能跟基因有點關係，但是這類的患者並不是完全不能食用乳製品，而是必須控制奶類的攝入量以避免身體不適。 ...乳糖不耐症不能喝牛奶？原因、症狀、診斷、治療一次看懂 ... | 合法藥品大搜索
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Q：什麼是乳糖不耐症？要怎麼改善？ | 合法藥品大搜索
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