深海魚油何時吃?OMEGA | 合法藥品大搜索
由江欣樺營養師介紹魚油吃法,吃了魚油有什麼好處,以及在吃魚油時需要注意的...Q:深海魚油跟藻油一樣嗎?...【延伸閱讀1】:小朋友不能吃含EPA的深海魚油?
WHO建議每日 300~500mg 的ω-3脂肪酸,美國協會建議 650~1000mg 的ω-3脂肪酸,台灣則以一日不超過 2000mg 為宜。基本上,我們應該要看的是 DHA+EPA 的mg總和,而不是魚油的mg數。
例如:魚油 1500mg 裡面的 EPA+DHA 為 450mg ,代表魚油的濃度為 30% ,我們真正要看的是 450mg 的 EPA+DHA ,而不是 1500mg 的魚油,如果有需攝取高劑量 ( 2000mg /日以上) 可以與醫師諮詢討論。那麼魚油一天吃幾顆呢?以我們1000頂級超臨界魚油為例,一般大約每日 1~2 顆即可 ( 520mg~1040mg ) ,為了幫助吸收,別忘了魚油是脂溶性的,飯後吃的吸收效果更好喔!
深海魚油保健品只是用來彌補每日攝取不到深海魚的遺憾,如果每日 1~2 餐有攝取到深海魚類的話,那就可以減少攝取深海魚油或者乾脆不吃魚油。
每 100 公克 常見魚類EPA與DHA含量
魚種
EPA含量 ( mg )
DHA含量 ( mg )
紅鮭魚切片
180
687
...保健食品怎麼吃?讓專業營養師來告訴你,解決你對保健食品的 ... | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10種保健品 ... | 合法藥品大搜索
別吃錯!維他命、魚油、鈣片...空腹or飯後吃?正確時機曝 ... | 合法藥品大搜索
吃魚油又服藥當心腦中風!7種保健品恐和藥物交互作用錯開 ... | 合法藥品大搜索
吃魚油真能顧血管?營養師道出真相:千萬不能和這類藥一起 ... | 合法藥品大搜索
深海魚油何時吃?OMEGA | 合法藥品大搜索
狂吃魚油保健有效?他竟然吃到中風、差點送命 | 合法藥品大搜索
膠原蛋白、魚油不能跟什麼一起吃?9大保健品問題詳解 | 合法藥品大搜索
魚油不能跟什麼一起吃?魚油5種NG吃法吃錯沒效 | 合法藥品大搜索
魚油不能跟什麼一起吃 | 合法藥品大搜索
【辛美可錠】緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、解除脹氣、緩解氣脹相關症狀。
藥品名稱:辛美可錠許可證字號:衛署藥製字第027549號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、解...
【愛都複方B糖衣錠】腳氣病、玉蜀黍疹、皮膚炎、妊娠引起之噁心、嘔吐、神經炎、維他命B1B2B6缺乏症
藥品名稱:愛都複方B糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008268號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、玉蜀黍疹、皮膚炎、妊娠引起之...
【乾燥維生素戊50%TYPE SD】維生素戊缺乏症
藥品名稱:乾燥維生素戊50%TYPESD許可證字號:衛署藥輸字第002136號許可證種類:原料藥適應症:維生素戊缺乏症劑型:藥品類別:製...
【安達腸溶錠】僂麻質斯疾患(關節僂麻質斯)關節炎、骨關節炎、神經炎、神經痛、頭痛、月經痛
藥品名稱:安達腸溶錠許可證字號:衛署藥製字第020824號許可證種類:製 劑適應症:僂麻質斯疾患(關節僂麻質斯)關節炎、骨關節...
【利樂注射液】惡性貧血、懷孕期巨大血球性貧血、產前產後補血、低血色素貧血、多發性神經炎
藥品名稱:利樂注射液許可證字號:內衛藥製字第012057號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、懷孕期巨大血球性貧血、產前產後補...
【安達樂順注射液】骨關節炎、神經炎、三叉神經痛、多發性神經炎、坐骨神經痛、腰痛、腰風濕痛
藥品名稱:安達樂順注射液許可證字號:衛署藥輸字第010230號許可證種類:製 劑適應症:骨關節炎、神經炎、三叉神經痛、多發性神...
【核黃素】維生素
藥品名稱:核黃素許可證字號:衛署藥陸輸字第000164號許可證種類:原料藥適應症:維生素劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:RIBOF...
【欲壽樂軟膠囊200國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:欲壽樂軟膠囊200國際單位許可證字號:衛署藥輸字第007482號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、...
【敏樂斯】抗組織胺劑。
藥品名稱:敏樂斯許可證字號:衛署藥製字第045253號許可證種類:原料藥適應症:抗組織胺劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L...
【"壽元"維他補舒注射液】補充營養維他命B群及維他命C
藥品名稱:"壽元"維他補舒注射液許可證字號:衛署藥製字第019150號許可證種類:製 劑適應症:補充營養維他命B群及維他命C劑型...
【美達研-益福注射液】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性、消耗性疾患之補助、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:美達研-益福注射液許可證字號:衛署藥製字第013906號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性...
【乾燥維生素D3 100 CWS型】維生素D缺乏症
藥品名稱:乾燥維生素D3 100 CWS型許可證字號:衛署藥輸字第012162號許可證種類:原料藥適應症:維生素D缺乏症劑型:...
【利心非林注射液】氣喘及支氣管痙攣
藥品名稱:利心非林注射液許可證字號:衛署藥製字第005483號許可證種類:製 劑適應症:氣喘及支氣管痙攣劑型:藥品類別:限由醫師...
【"信東" 鼻速清錠10毫克】暫時緩解因感冒、枯草熱或其它上呼吸道過敏引起的鼻塞。
藥品名稱:"信東"鼻速清錠10毫克許可證字號:衛部藥製字第060454號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解因感冒、枯草熱或其它上呼...
【保膚多寧軟膏】濕疹或皮膚炎。
藥品名稱:保膚多寧軟膏許可證字號:內衛藥製字第010966號許可證種類:製 劑適應症:濕疹或皮膚炎。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑...