免吞安眠藥!多吃芽菜、番茄讓你好睡又好醒 | 合法藥品大搜索
2020年11月17日—GABA-好眠胺基酸.GABA是一種天然的胺基酸,又叫γ-胺基丁酸,gamma-aminobutyricacid,廣泛存在於動物、植物、微生物體內,但是都很 ...
GABA-好眠胺基酸GABA是一種天然的胺基酸,又叫γ-胺基丁酸,gamma-aminobutyric acid,廣泛存在於動物、植物、微生物體內,但是都很微量。GABA尤其對動物很重要,因為它是一種神經傳導物質,所以存在中樞神經系統裡很多。
GABA是一種抑制性的神經傳導物質,負責活化副交感神經系統。副交感神經是人體的自律神經系統之一,與交感神經系統互相拮抗。交感神經負責身體的作戰、工作、逃跑等反應;而副交感神經系統就負責身體休息、消化、睡眠等活動。
GABA已經證明有許多的生理功效,目前對睡眠最相關的功效是
GABA舒緩壓力研究證明補充GABA可以降低壓力荷爾蒙、降低神經的興奮程度。日本廠商有個最知名的人體實驗,(我覺得有點殘忍),是要求多名有懼高症的民眾,去走日本最長的一座吊橋,然後在橋中央測量他們的心理壓力指數。結果顯示,有吃GABA確實會比沒吃GABA的壓力指數較低。而另外的研究顯示,壓力會造成體內GABA的缺乏,所以適當的補充GABA,可以避免這種快速損耗的情形。
GABA幫助入睡、提高睡眠品質研究證明,GABA可以調整腦波安定、縮短入睡時間、增長睡眠時間、提高熟睡程度、讓起床更容易、醒來更有精神。依據科學研究顯示,睡眠深沉時,體內GABA含量會提高。
GABA天然的來源有哪些食物含有GABA呢?以下介紹許多可以補充GABA的天然食物:
糙米 芽菜 番茄 GABA茶 益生菌 益生菌幫助GABA與色胺酸發揮更佳效果另有國外研究指出,補充益生菌可以減少血液中色胺酸轉變成犬尿胺酸的途徑,因而提高合成血清素的途徑。推測可能的機轉應該是益生菌抑制了色胺酸轉變成犬尿胺酸的酵素活性,所以血清素就提高了。因此看起來,補充色胺酸的同時補充點益生菌是個好主意。
另外,某些特殊種類的益生菌...
GABA是什麼? 放鬆舒活的來源? 食物中可以補充嗎? | 合法藥品大搜索
Synbio-GABA | 合法藥品大搜索
γ-氨基丁酸 | 合法藥品大搜索
免吞安眠藥!多吃芽菜、番茄讓你好睡又好醒 | 合法藥品大搜索
其實GABA助眠無效?3種GABA的作用、副作用 | 合法藥品大搜索
功能醫學、過敏原荷爾蒙檢測、預防醫學的健康管理 ... | 合法藥品大搜索
日本最新通過機能標示的哈密瓜,不只有哈味還含有紓壓、助眠 ... | 合法藥品大搜索
用「吃」讓自己睡得更好又抒壓營養師推薦3保健素材 | 合法藥品大搜索
睡不好的你,有聽過GABA嗎 | 合法藥品大搜索
麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版 | 合法藥品大搜索
【鎮吾靜膠囊】氣喘
藥品名稱:鎮吾靜膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007141號許可證種類:製 劑適應症:氣喘劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分略...
【輔納樂】胃酸過多、消化不良引起之脹氣
藥品名稱:輔納樂許可證字號:衛署藥輸字第011556號許可證種類:原料藥適應症:胃酸過多、消化不良引起之脹氣劑型:藥品類別:製劑...
【夜達必明】夜盲症
藥品名稱:夜達必明許可證字號:內衛藥輸字第003930號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分略...
【"信東" 欣得眠膠囊30毫克】失眠。
藥品名稱:"信東"欣得眠膠囊30毫克許可證字號:衛署藥製字第042222號許可證種類:製 劑適應症:失眠。劑型:第四級管制藥品藥...
【讚您眠膠囊10公絲】治療難以入睡之失眠病人,僅適用於嚴重,病人功能障礙或遭受極度壓力之失眠症患者。
藥品名稱:讚您眠膠囊10公絲許可證字號:衛署藥輸字第023720號許可證種類:製 劑適應症:治療難以入睡之失眠病人,僅適用於嚴...
【L-組織氨基酸基粉劑】營養劑
藥品名稱:L-組織氨基酸基粉劑許可證字號:衛署藥輸字第005992號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料...
【左旋鳥胺酸左旋天門冬酸】營養劑
藥品名稱:左旋鳥胺酸左旋天門冬酸許可證字號:衛署藥輸字第021616號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主...
【每日安粉末】肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎、淋疾、下痢、膀胱炎、尿道炎、腎盂炎、產褥熱、膿皮症、齒槽膿瘍及其他磺?劑感受性菌引起之感染症
藥品名稱:每日安粉末許可證字號:內衛藥輸字第003500號許可證種類:製 劑適應症:肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎、淋疾、下...
【3-羥基酪胺鹽酸鹽粉劑】交感神經興奮劑
藥品名稱:3-羥基酪胺鹽酸鹽粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013482號許可證種類:原料藥適應症:交感神經興奮劑劑型:藥品類別:製...
【"羅氏" 導美睡注射劑5公絲/公撮】麻醉誘導
藥品名稱:"羅氏"導美睡注射劑5公絲/公撮許可證字號:衛署藥輸字第017015號許可證種類:製 劑適應症:麻醉誘導劑型:第四級管制...
【邁得錠500公絲( 醯胺)】肺結核、其他結核症
藥品名稱:邁得錠500公絲(醯胺)許可證字號:衛署藥製字第029961號許可證種類:製 劑適應症:肺結核、其他結核症劑型:藥品...
【夫勒西邁】利尿劑、水腫等
藥品名稱:夫勒西邁許可證字號:內衛藥輸字第002622號許可證種類:原料藥適應症:利尿劑、水腫等劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【安妥清膠囊】內科、外科、整形外科:慢性關節炎、變形性脊椎症、腰痛症、神經痛、痛風、外科、整形外科手術後、外傷後之炎症等、泌尿器科、膀胱炎、前立腺炎、泌尿器科手術後之炎症。耳鼻咽喉科:咽喉頭炎、中耳炎、耳鼻咽喉科手術後之炎症。齒科、口腔外科:智齒周圍炎、齒糟骨骨炎、顎關節症、齒科、口腔外科、手術後之炎症
藥品名稱:安妥清膠囊許可證字號:內衛藥製字第016925號許可證種類:製 劑適應症:內科、外科、整形外科:慢性關節炎、變形性脊...
【"約克" 立夢錠2毫克】失眠。
藥品名稱:"約克"立夢錠2毫克許可證字號:衛署藥製字第043888號許可證種類:製 劑適應症:失眠。劑型:第四級管制藥品藥品類別:...
【L-二胺基三羥丁酸粉劑】營養劑
藥品名稱:L-二胺基三羥丁酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013637號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主...