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健康人不需補充益生菌?
「健康人何必吃益生菌?」「只有在生病時使用了抗生素後,才有必要補充一段時間的優質益生菌。」網路上充斥著這些似是而非的言論,駁不勝駁,信者恆信。
《腸命百歲2》談這問題時,是由「未病」角度切入論述,那時我說:「對那些少數真正健康的人,或已經病入膏肓的人,也許益生菌確實著力有限,益生菌能夠幫助的正是那些占了八九成的亞健康未病族群。」
經過這七八年,時代大大不同了,微生物體研究發展如火如荼,人體共生微生物,特別是腸道菌,已被認為和幾乎所有的生理病理都有密切關係,連帶地對益生菌功能的認知,也遠遠脫離過去非常低階的便祕改善,進化到免疫、代謝、消炎、神經心理等高階功能。時代真的不同了,你看益生菌的角度要不同,你對益生菌品質的要求也真的要不同。以前為了排便順暢吃益生菌,多數菌株都有幫助,現在為了改善免疫代謝,甚至精神心理,那就必須非常計較到底用什麼菌株,到底含多少菌數了。
我現在回答這個問題會直截了當地說,每個人都需要益生菌!大家都應該依自己的健康狀況,選用不同功能的益生菌。我們需要腸道保健型益生菌來保健腸道,我們更需要各種特殊功能型益生菌,來幫助我們對付不同的保健需求。益生菌是預防養生,是治病於未病,即使無病無痛,即使排便順暢,也請每日補充。益生菌為你帶來的好處,遠超過你的感覺。
講得太直白,也許你會認為我是為了扶持益生菌產業,那真太小看我這老教授天生的使命感,在這個領域,我就是先知先覺,為你指出必然的發展趨勢—大家都需要益生菌!
有人也會問,吃益生菌有何禁忌?誰不能吃益生菌?以下是我的建議:
• 重病患者:要謹慎,至少急性期,如化療進行中,急性發炎期等,最好不要使用。
• 嬰幼兒:開始吃副食品時才開始吃。
• 孕婦:我會大力希望孕婦多吃益生菌,因為媽媽的腸道菌全面影響胎兒的發育。
• 年長者:一般年長者對益生菌較不熟悉,又較節儉,通常不太接受益...
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