亞麻仁油(flax seed oil)有甚麼保健功效?? @ 生活大小事:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索

2021年2月23日—亞麻仁也是木酚素(lignan)的豐富來源，這種木酚素是一種溫和的植物雌激素，對於維持骨骼健康及減少更年期婦女的潮紅症狀和因陰道乾澀引發的 ...

亞麻仁油[1](flax seed oil)有甚麼樣的保健功效??

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 蔓越莓對人體有何保健作用???[2]

亞麻仁油[3]的功效似乎人人稱道．上至美國國立癌症研究所的科學家，下至天然療法師無不讚嘆它的美好。亞麻[4]是源於地中海地區的一年生草本植物，在很久以前，亞麻仁油[5]是無上的佳餚，而且人們還相信它是愛情的靈藥。人們用他來治療呼吸道的小毛病，歐洲人世世代代用它來治療便祕。 

唐諾．魯汀(Donald O.Rudin)醫師在他所寫的《Ω-3的風潮》(The Omego-3 Phenomenon)一書中解釋道，亞麻仁油[6]含有60%的Omega-3脂肪酸，但它不像魚油一般含有豐富的EPA與DHA，它含有大量的α-亞麻[7]脂酸（英文：Alpha-Linolenic acid, ALA），可以供人體製造EPA及DHA。

蔓越莓對人體有何保健作用???[8]  

有機[9]亞麻仁油[10]

蔓越莓對人體有何保健作用???[11]

雖然這些西方飲食所缺乏的重要Omega-3脂肪酸最常見的來源是魚肉，但是亞麻[12]則是經由蔬菜補充它們的最佳方式。這類脂肪酸對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。《英國營養期刊》(British Journal of Nutrition)刊登的一篇研究發現，連續四周服用亞麻[13]的受試者，不僅能增加他們的Omega-3脂肪酸濃度，也會減少約百分之九的膽固醇及百分之二十七的血糖濃度。

亞麻[14]仁也是木酚素[15](lignan)的豐富來源，這種木酚素是一種溫和的植物雌激素，對於維持骨骼健康及減...