經驗分享4個無痛苦戒糖方法，皮膚沒有出皺紋出斑，看上去 ... | 合法藥品大搜索
2021年3月15日—當我們進食過多糖分（帶甜味的還原糖如葡萄糖、乳糖、果糖等等），這些糖分會與蛋白質進行不經酵素的反應，稱為「糖化作用Glycation」，反應 ...
戒糖戒甜很痛苦嗎？
我曾經嗜糖如命，一天可以食一盒金莎，檸檬水至少加3包糖。因此皮膚經常生暗瘡，而且毛孔粗大及多黑頭粉刺。
22歲開始，為了皮膚變得靚，及延緩衰老，決心戒糖一年。現已年過30歲，戒糖一年後慢慢轉為低糖飲食，雖然我非常愛甜食，但戒糖過程一點都不痛苦。（因為我用了7個方法，後述）
戒糖後皮膚得到極大改善，沒有再出暗瘡，直到今天，皮膚沒有紋也沒有色斑，看上去還非常年輕，所以一切都是值得的！
文章重點： 這篇文章對4種人說 戒糖的3個原因 戒糖的3個好處 其實戒這2種糖就可以！ 輕鬆戒糖的7個方法 我的飲食習慣分享 總結 這篇文章對4種人說 糖上癮/愛甜食的人 覺得戒糖好難的人 想皮膚靚的人 怕衰老的人（出皺紋、出斑、淚溝） 戒糖的3個原因戒糖之前，要明白為什要戒糖，你怕糖分，才有動力戒糖！
糖主要壞處有3個：
1. 破壞皮膚膠原蛋白HK01新聞: 每日1杯汽水加速衰老4年易心臟病 消委會高糖飲品清單[1]
當我們進食過多糖分（帶甜味的還原糖如葡萄糖、乳糖、果糖等等），這些糖分會與蛋白質進行不經酵素的反應，稱為「糖化作用 Glycation」，反應後產生糖化終產物（AGEs: Advanced Glycation End Products)。
過程會令蛋白質變質，皮膚中的膠原蛋白網狀纖維受到破壞，皮膚缺乏維持彈性的膠原蛋白，會下陷而開始形成皺紋。
2. 引起身體的各種炎症TVBS Health: 「糖化」是身體發炎的元兇[2] ...
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