血壓偏高怎麼辦?把握黃金6原則免吃藥也能降血壓 | 合法藥品大搜索
2020年7月21日—血壓偏高怎麼辦?把握黃金6原則免吃藥也能降血壓·一、S(Saltrestriction)限鹽·二、A(Alcohollimitation)限酒·三、B(Bodyweightreduction)減 ...
33歲張小姐平時喜歡吃炸物、約朋友喝酒紓壓,卻沒有運動習慣,總是趁陪媽媽到醫院拿血壓藥時,順便量測自己的血壓,多次下來發現血壓皆落在125/80至135/90 mmHg之間,被列為「高血壓前期」,令她相當緊張,因不想和媽媽一樣一輩子吃藥,決定聽醫師的話改善生活習慣,終於成功逆轉高血壓。
根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引,高血壓前期的血壓範圍為收縮壓 120-139mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg,而當血壓超過140/90 mmHg,即為高血壓。
但大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低,或是看到趨近於高血壓的數據,仍維持原有的生活習慣,並未進行調整,以致於錯過改變血壓的契機點,往往等到出現偶爾感覺頭痛、後頸部緊繃、甚至視力模糊、嚴重頭痛、噁心、嘔吐等症狀時而懊悔不已。
其實高血壓前期的民眾只要透過改變生活習慣及日常飲食,並定期檢查血壓,就有機會免於長期吃藥的可能性,並讓血壓日益趨於正常值,以下提供「SABCDE」口訣,方便民眾記憶:
一、S (Salt restriction) 限鹽
鹽分攝取量與血壓高低有高度正相關,當體內含有過多鈉,會使水分滯留於體內,提高循環血量,使血壓上升,故建議一天鹽分攝取量控制在6公克內,若鹽分控制得宜,血壓可望下降2~8mmHg。
二、A (Alcohol limitation) 限酒
建議男性飲酒上限為一天700 c.c.啤酒、240 c.c.紅酒、75 c.c.威士忌或白蘭地,女性一天不喝超過470 c.c.啤酒、160 c.c.紅酒、50 c.c.威士忌或白蘭地,血壓可望下降2~4 mmHg。
三、B (Body weight reduction) 減重
應保持理想體重,建議身體質量指數(BMI)控制在18.5~24.9之間,凡減重一公斤,血壓可下降1 mmHg。
四、C ...
血壓偏高怎麼辦?把握黃金6原則免吃藥也能降血壓 | 合法藥品大搜索
血壓降不下來怎麼辦? 5招照著做血壓自然降下來 | 合法藥品大搜索
醫師我有高血壓,我該不該吃藥?--高級健檢中心 | 合法藥品大搜索
防高血壓飲食小口訣6少3多3點 | 合法藥品大搜索
高血壓2大方法降下來!症狀、治療和量血壓全圖解 | 合法藥品大搜索
高血壓突發救命妙招:4個小動作緊急降血壓 | 合法藥品大搜索
【"優生"天樂錠100毫克(阿廷諾)】高血壓、狹心症
藥品名稱:"優生"天樂錠100毫克(阿廷諾)許可證字號:衛署藥製字第029443號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、狹心症劑型:藥品...
【歐潰寧"山德士"錠40毫克】胃食道逆流性疾病-糜爛性逆流性食道炎之治療。-胃食道逆流性疾病之症狀治療。與適當之抗菌劑療法併用,以根除幽門螺旋桿菌,及治療。-由幽門螺旋桿菌引發之十二指腸潰瘍。需要持續使用非類固醇抗發炎藥(NSAID)之病患。-NSAID治療相關之胃潰瘍的治療。-Zollinger-Ellison Syndrome (ZES)之治療。預防消化性潰瘍再出血之治療。
藥品名稱:歐潰寧"山德士"錠40毫克許可證字號:衛部藥輸字第026214號許可證種類:製 劑適應症:胃食道逆流性疾病-糜爛性逆流性...
【喜得鎮注射液0.3公絲/公撮】老人癡呆之輔助治療
藥品名稱:喜得鎮注射液0.3公絲/公撮許可證字號:衛署藥輸字第013099號許可證種類:製 劑適應症:老人癡呆之輔助治療劑型:藥...
【養心錠10公絲(尼非待平)】狹心症、高血壓
藥品名稱:養心錠10公絲(尼非待平)許可證字號:衛署藥製字第027032號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、高血壓劑型:藥品類...
【替告盼定"山德士"凍晶注射劑200毫克】葡萄球菌感染所致之心內膜炎、骨髓炎、肺炎、敗血病、軟組織感染、腸炎、梭狀桿菌感染所致之假膜性結腸炎。
藥品名稱:替告盼定"山德士"凍晶注射劑200毫克許可證字號:衛部藥輸字第027449號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌感染所致之...
【服他寧栓劑12.5毫克】緩解發炎及因發炎反應引起之疼痛。
藥品名稱:服他寧栓劑12.5毫克許可證字號:衛署藥輸字第012292號許可證種類:製 劑適應症:緩解發炎及因發炎反應引起之疼痛。劑...
【宜適達膜衣錠50公絲(美海得林)】過敏性鼻炎、呼吸道過敏、過敏性疾患。
藥品名稱:宜適達膜衣錠50公絲(美海得林)許可證字號:衛署藥製字第034097號許可證種類:製 劑適應症:過敏性鼻炎、呼吸道過...
【耐克爽錠100公絲(那普洛先)】慢性風濕關節炎、變刑性關節炎、腰痛症、小手術後之消炎、鎮痛、解熱
藥品名稱:耐克爽錠100公絲(那普洛先)許可證字號:衛署藥製字第031776號許可證種類:製 劑適應症:慢性風濕關節炎、變刑性...
【得安穩膜衣錠160毫克】治療成人和6-18 歲的兒童或青少年高血壓、心衰竭(NYHA 二到四級)、心肌梗塞後左心室功能異常。
藥品名稱:得安穩膜衣錠160毫克許可證字號:衛署藥輸字第023374號許可證種類:製 劑適應症:治療成人和6-18歲的兒童或青少年高...
【善骨實“山德士”膜衣錠70毫克】停經婦女骨質疏鬆症之治療。治療男性骨質疏鬆症,以增加骨密度。
藥品名稱:善骨實“山德士”膜衣錠70毫克許可證字號:衛署藥輸字第025104號許可證種類:製 劑適應症:停經婦女骨質疏鬆症之治療。...
【舒妥樂鹽酸鹽】β型-交感神經阻斷劑
藥品名稱:舒妥樂鹽酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第014954號許可證種類:原料藥適應症:β型-交感神經阻斷劑劑型:藥品類別:自用製...
【蘇樂佛注射液】大腸菌、變形菌、鏈鎖狀球菌、葡萄狀菌、肺炎菌、淋菌、赤痢菌等革蘭氏陽性菌及陰性菌所引起之疾病
藥品名稱:蘇樂佛注射液許可證字號:內衛藥製字第002901號許可證種類:製 劑適應症:大腸菌、變形菌、鏈鎖狀球菌、葡萄狀菌、肺...
【寧眼樂點眼凝露】高眼壓症、隅角開放性青光眼、無晶性青光眼、續發性青光眼。
藥品名稱:寧眼樂點眼凝露許可證字號:衛署藥輸字第022991號許可證種類:製 劑適應症:高眼壓症、隅角開放性青光眼、無晶性青光...
【舒維滿得糖衣錠】發育不良、營養補給、虛弱体質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:舒維滿得糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第013554號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱体質、熱性消耗...
【保止痛膠囊】解熱、鎮痛、抗炎
藥品名稱:保止痛膠囊許可證字號:衛署藥製字第008551號許可證種類:製 劑適應症:解熱、鎮痛、抗炎劑型:藥品類別:須由醫師處方...