高血壓2大方法降下來!症狀、治療和量血壓全圖解 | 合法藥品大搜索
2020年11月22日—高血壓被稱為「隱形殺手」,患者平時沒什麼明顯症狀,但若長期控制不好血壓,卻可能出現心臟病、腦中風、腎衰竭等嚴重併發症。那麼,高 ...
高血壓[1]被稱為「隱形殺手」。患者平時沒什麼明顯症狀[2],因此容易不當回事,甚至不知道自己血壓[3]高。但若長期控制不好血壓,卻可能出現心臟病、腦中風、腎衰竭等嚴重併發症。那麼,高血壓的標準值是多少、怎樣正確測量?有哪些症狀[4]警訊?又該怎麼樣治療[5]和降血壓?本篇用圖解帶你一次看懂。
當心臟打出或回收血液時,血液對動脈血管壁所施加的壓力,就是血壓。
血壓包括兩種壓力值:收縮壓和舒張壓。收縮壓,就是心臟收縮時所產生的壓力;舒張壓,就是心臟舒張、回收血液時對血管產生的壓力。
血壓的單位是毫米汞柱(mmHg),測量血壓[6]通常會一次紀錄收縮壓和舒張壓兩個數據,紀為「收縮壓/舒張壓 mmHg」。
量血壓[7]你做對了嗎?教你正確方法如果你有高血壓[8],卻因為測量方式不對而沒發覺,那就不好了!如何正確測量血壓呢?
量血壓的正確方法,包括時間、地點和測量注意事項。(健康1+1/大紀元)量血壓時間、地點:
最適合測量血壓的時間點,是每天剛起床時與吃晚餐前,這時人的心情通常比較平靜。找個安靜且溫度適宜的室內環境來測。確定量血壓的時間後,每天應在同一時間測量。
量血壓前:
在測量血壓前30分鐘內,避免抽菸、喝咖啡因飲料或做運動。並先上廁所,不要憋尿。
在測量血壓前5分鐘,身體放鬆地正坐在椅子上,安靜休息。
量血壓時:
坐在能支撐背部的椅子上,背部挺直並靠於椅背,雙腳腳掌平放於地板,全身放鬆,保持安靜,盡量不要說話。
選擇適合自己手臂周長的壓脈帶,套於上臂。記得穿寬鬆輕薄的衣物,挽起袖子來測量。小臂平放在桌上,讓壓脈帶與心臟同高。
紀錄血壓:
連續量2~3次血壓,每次間隔1分鐘,取平...
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