防高血壓飲食小口訣6少3多3點 | 合法藥品大搜索
防高血壓飲食小口訣 6少3多3點
根據衛生署最新統計,高血壓擠進2010年十大死因的第9名,死亡率也比前年多出6%,因為單純性高血壓疾病而死亡的人數達4174人。不管是中老年人、青壯年或男生、女生,都應該關心血壓健康。「飲食是否恰當?」直接關係到血壓是否平穩,啟新醫學健康促進中心健康管理師提供「6少3多3點」,教您從飲食技巧中管理好血壓。
防高血壓飲食小口訣-6少
少吃加工肉食品 加工食品大多以高鹽分製成,含鈉量極高,常吃可導致高血壓。少吃鹹肉、香腸、醃製品等加工食品,多選擇新鮮製品。 少飲酒 大量飲酒(尤其是烈酒)後,收縮壓和舒張壓會升高,長期下來,引發高血壓風險大。 少吃酥脆西點 烘培的餅乾、蛋糕、麵包(如牛角麵包),含反式脂肪,增加心血管疾病風險,拒吃標示有氫化油成分的食品。 少喝咖啡 美國研究發現,每天喝5杯咖啡,連續2個月就會引發血壓上升;並且咖啡對青壯年的影響大於中老年人,建議改喝綠茶或花茶。 少吃速食 薯條、炸雞、乳酪披薩等速食,熱量高且含高鹽。美國發現,兒童罹患高血壓來自速食。少吃速食可減少不少高脂、高鹽的攝取。 少喝碳酸飲料 常喝碳水化合物飲料及冰茶、果汁等含糖飲料增加高血壓發病率,即使是低卡路里的可樂汽水飲料,一樣有高血壓風險。防高血壓飲食小口訣-3多
多吃蔬菜 蔬菜的低鈉高鉀成分,有助身體排出過多的鈉,促使血壓下降。有利降血壓的蔬菜包括芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜等;含澱粉及糖量較高的蔬菜則不宜。 多吃纖維食物 纖維質可以降低人體對脂肪的吸收,對高血壓有很大的好處;並且纖維食物能幫助...防高血壓飲食小口訣6少3多3點 | 合法藥品大搜索
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【泰迷平"山德士"錠40毫克】1.原發性高血壓。2.在55歲以上,發生主要心血管事件高危險群且無法接受ACEI治療者,本藥品可降低心肌梗塞,中風及心血管疾病死亡的危險。發生主要心血管事件高危險群包括有冠狀動脈疾病病史者、有周邊動脈疾病者、中風、短暫性腦缺血發作或證實標的器官已受損的糖尿病患(胰島素依賴型或非胰島素依賴型)。
藥品名稱:泰迷平"山德士"錠40毫克許可證字號:衛部藥輸字第027441號許可證種類:製 劑適應症:1.原發性高血壓。2.在55歲以上,...
【復利血糖衣錠】惡性貧血、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅血球性貧血
藥品名稱:復利血糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第012856號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、出血性貧血、具有神經合併症之惡...
【克菸貼片20】幫助戒煙
藥品名稱:克菸貼片20許可證字號:衛署藥輸字第020055號許可證種類:製 劑適應症:幫助戒煙劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【除癲達膜衣錠600毫克】成人局部癲癇發作之單一或輔助治療,大於一個月孩童癲癇局部發作之輔助治療。
藥品名稱:除癲達膜衣錠600毫克許可證字號:衛署藥輸字第023522號許可證種類:製 劑適應症:成人局部癲癇發作之單一或輔助治療...
【羥化/唑丁烷】消炎、解熱劑
藥品名稱:羥化/唑丁烷許可證字號:衛署藥輸字第009623號許可證種類:原料藥適應症:消炎、解熱劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【緩釋鉀糖衣錠】缺鉀狀態
藥品名稱:緩釋鉀糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第010085號許可證種類:製 劑適應症:缺鉀狀態劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【抑嗽糖衣錠5公絲】鎮咳(感冒、支氣管炎、支氣管擴張症所引起之咳嗽)
藥品名稱:抑嗽糖衣錠5公絲許可證字號:衛署藥製字第000466號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳(感冒、支氣管炎、支氣管擴張症所...
【血維明錠】本態性高血壓、腎性高血壓
藥品名稱:血維明錠許可證字號:衛署藥輸字第007672號許可證種類:製 劑適應症:本態性高血壓、腎性高血壓劑型:藥品類別:須由醫...
【大心通順糖衣錠】緩解便秘。
藥品名稱:大心通順糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第023990號許可證種類:製 劑適應症:緩解便秘。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生...
【“應元”去血脂膠囊 300 毫克】高脂質血症。
藥品名稱:“應元”去血脂膠囊300毫克許可證字號:衛署藥製字第055927號許可證種類:製 劑適應症:高脂質血症。劑型:藥品類別:須...
【弗尼利脂寧160毫克膜衣錠】高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、混合型高血脂症(TYPE Ⅱa、Ⅱb、Ⅲ、IV、V )。
藥品名稱:弗尼利脂寧160毫克膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第023770號許可證種類:製 劑適應症:高膽固醇血症、高三酸甘油脂...
【得保達明注射液】增強心肌收縮力而適用於短期治療器質性心臟病,心臟外科手術引起心肌收縮力抑制而導致之心臟代償機能衰竭。
藥品名稱:得保達明注射液許可證字號:衛署藥輸字第021965號許可證種類:製 劑適應症:增強心肌收縮力而適用於短期治療器質性心...
【爾可福鈣錠15公絲】超量使用葉酸拮抗劑時、消滅其毒性及抵消其作用、治療因斯潑盧營養缺乏、妊娠及幼齡等引起之巨初紅血球性貧血
藥品名稱:爾可福鈣錠15公絲許可證字號:衛署藥製字第027544號許可證種類:製 劑適應症:超量使用葉酸拮抗劑時、消滅其毒性及...
【德佳速錠】風濕性關節炎、皮膚炎、腎上腺機能不全引起之症狀
藥品名稱:德佳速錠許可證字號:衛署藥製字第003002號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、皮膚炎、腎上腺機能不全引起之症...
【立平喘錠】氣喘、支氣管炎
藥品名稱:立平喘錠許可證字號:衛署藥輸字第013846號許可證種類:製 劑適應症:氣喘、支氣管炎劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...