血壓偏高怎麼辦?把握黃金6原則免吃藥也能降血壓 | 合法藥品大搜索
2020年7月21日—33歲張小姐平時喜歡吃炸物、約朋友喝酒紓壓,卻沒有運動習慣,總是趁陪媽媽到醫院拿血壓藥時,順便量測自己的血壓,多次下來發現血壓皆落 ...
33歲張小姐平時喜歡吃炸物、約朋友喝酒紓壓,卻沒有運動習慣,總是趁陪媽媽到醫院拿血壓藥時,順便量測自己的血壓,多次下來發現血壓皆落在125/80至135/90 mmHg之間,被列為「高血壓前期」,令她相當緊張,因不想和媽媽一樣一輩子吃藥,決定聽醫師的話改善生活習慣,終於成功逆轉高血壓。
根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引,高血壓前期的血壓範圍為收縮壓 120-139mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg,而當血壓超過140/90 mmHg,即為高血壓。
但大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低,或是看到趨近於高血壓的數據,仍維持原有的生活習慣,並未進行調整,以致於錯過改變血壓的契機點,往往等到出現偶爾感覺頭痛、後頸部緊繃、甚至視力模糊、嚴重頭痛、噁心、嘔吐等症狀時而懊悔不已。
其實高血壓前期的民眾只要透過改變生活習慣及日常飲食,並定期檢查血壓,就有機會免於長期吃藥的可能性,並讓血壓日益趨於正常值,以下提供「SABCDE」口訣,方便民眾記憶:
一、S (Salt restriction) 限鹽
鹽分攝取量與血壓高低有高度正相關,當體內含有過多鈉,會使水分滯留於體內,提高循環血量,使血壓上升,故建議一天鹽分攝取量控制在6公克內,若鹽分控制得宜,血壓可望下降2~8mmHg。
二、A (Alcohol limitation) 限酒
建議男性飲酒上限為一天700 c.c.啤酒、240 c.c.紅酒、75 c.c.威士忌或白蘭地,女性一天不喝超過470 c.c.啤酒、160 c.c.紅酒、50 c.c.威士忌或白蘭地,血壓可望下降2~4 mmHg。
三、B (Body weight reduction) 減重
應保持理想體重,建議身體質量指數(BMI)控制在18.5~24.9之間,凡減重一公斤,血壓可下降1 mmHg。
四、C ...
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【歐潰寧"山德士"凍晶注射劑40毫克】-用於不適合使用口服治療時之替代治療-胃食道逆流性疾病,於食道炎及/或有嚴重逆流症狀之病患-NSAID治療相關之胃潰瘍的治療-於治療性內視鏡處置急性出血胃潰瘍或十二指腸潰瘍之後預防再出血。
藥品名稱:歐潰寧"山德士"凍晶注射劑40毫克許可證字號:衛部藥輸字第026106號許可證種類:製 劑適應症:-用於不適合使用口服治...
【利素新】瘧疾
藥品名稱:利素新許可證字號:內衛藥輸字第002921號許可證種類:製 劑適應症:瘧疾劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分略述:C...
【辛伐他汀】血脂調節劑。
藥品名稱:辛伐他汀許可證字號:衛署藥陸輸字第000496號許可證種類:原料藥適應症:血脂調節劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【安必莎膜衣錠5毫克】用於成人非瓣膜性心房纖維顫動病患且有以下至少一項危險因子者預防發生中風與全身性栓塞。危險因子包括:(1)曾發生腦中風或短暫性腦缺血發作 (transient ishemic attack),(2)年齡大於或等於75歲,(3)高血壓,(4)糖尿病,及(5)有症狀之心衰竭 (NYHA Class ≧II)。在成人中治療深靜脈血栓 (DVT)與肺栓塞 (PE),以及預防深靜脈血栓與肺栓塞復發。
藥品名稱:安必莎膜衣錠5毫克許可證字號:衛部藥輸字第027783號許可證種類:製 劑適應症:用於成人非瓣膜性心房纖維顫動病患且...
【舒維福平膠囊150公絲】結核病、心內膜炎、腹膜炎、鼠疫、土拉庫斯病、尿道感染症、布氏桿菌病
藥品名稱:舒維福平膠囊150公絲許可證字號:衛署藥輸字第012293號許可證種類:製 劑適應症:結核病、心內膜炎、腹膜炎、鼠疫...
【三速降膠衣錠】高血壓
藥品名稱:三速降膠衣錠許可證字號:衛署藥製字第020111號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成...
【易得平錠 80 毫克】治療高血壓
藥品名稱:易得平錠80毫克許可證字號:衛署藥輸字第025755號許可證種類:製 劑適應症:治療高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【諾快寧口溶錠1000毫克】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:諾快寧口溶錠1000毫克許可證字號:衛署藥輸字第025311號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦...
【克菸咀嚼錠 (原味) 4毫克】戒菸輔助劑。
藥品名稱:克菸咀嚼錠(原味)4毫克許可證字號:衛署藥輸字第025170號許可證種類:製 劑適應症:戒菸輔助劑。劑型:藥品類別:醫師...
【心達可錠80公絲】高血壓、心律不整、狹心症
藥品名稱:心達可錠80公絲許可證字號:衛署藥輸字第021134號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、心律不整、狹心症劑型:藥品類...
【諾快寧口服懸液用粉劑312.5毫克/5毫升"列克廠"】葡萄球菌、鏈球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:諾快寧口服懸液用粉劑312.5毫克/5毫升"列克廠"許可證字號:衛部藥輸字第026535號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌...
【樂必舒緩釋錠190公絲】高血壓?狹心症。
藥品名稱:樂必舒緩釋錠190公絲許可證字號:衛署藥輸字第020540號許可證種類:製 劑適應症:高血壓?狹心症。劑型:藥品類別:...
【素果10公絲膜衣錠】高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症,降低冠心病高危險群或冠心病患者的心血管事件發生率及冠心病致死率、患有異核質家族性高膽固醇血症的兒童病患。
藥品名稱:素果10公絲膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第021023號許可證種類:製 劑適應症:高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症,降...
【康比力素-倍錠】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:康比力素-倍錠許可證字號:衛署藥輸字第009240號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球...
【髓力達膠囊15毫克】Farydak併用bortezomib及dexamethasone,適用於曾接受至少2次先前治療(包含bortezomib及immunomodulatory agent)的多發性骨髓瘤病患。
藥品名稱:髓力達膠囊15毫克許可證字號:衛部藥輸字第027004號許可證種類:製 劑適應症:Farydak併用bortezomib及dexamethasone...