沒事多喝茶！消脂、降膽固醇功效多| 好食在 | 合法藥品大搜索

2016年5月16日—經日本研究證實，兒茶素可降低總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白的濃度，也能降低體脂肪、加強新陳代謝。但兒茶素怕熱，如果想利用兒茶 ...

喝茶好處多，兒茶素[1]能消血脂、降膽固醇、利於瘦身[2]，以綠茶、普洱茶助益高，以下介紹喝茶的多種功效，不過飯後最好隔1小時再喝茶，以免影響消化喔！

茶

去油解膩＋消脂瘦身

別名：茗、苦荼、茶芽、細茶

食療功效：利尿消腫、提振精神、養顏美容

適用者：水腫者、經常應酬者、重口味者

不適用者： 胃潰瘍患者、生理期女性、發燒者

茶食療效果

Q1 茶葉中的兒茶素能消除血脂？

許多茶飲的廣告大打瘦身功效，使兒茶素成為炙手可熱的保健成分。兒茶素屬於多酚類的一種，是茶湯中苦澀滋味的來源，而其中又以綠茶的兒茶素含量最高。

經日本研究證實，兒茶素可降低總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白的濃度，也能降低體脂肪、加強新陳代謝。但兒茶素怕熱，如果想利用兒茶素減肥，最好採低溫冷泡的方式，茶湯也不要隔太久才喝。

Q2 喝茶可通暢血管，預防動脈硬化？

動脈硬化的原因之一是血脂氧化沉澱，使血管不通暢所致。兒茶素的抗氧化力是維生素E的18倍，除了能降血脂外，更能防止膽固醇氧化沉積在血管壁上，避免動脈硬化，減少高血壓[3]、心臟病[4]的發生率；兒茶素也能增強血管的抵抗力，改善微血管的滲透性，預防微血管破裂出血。

茶類當中，以普洱茶對血管健康的助益較高，它可抑制膽固醇合成，防止膽固醇氧化，還能排除體內的低密度脂蛋白。

Q3 喝茶能解油膩、幫助瘦身？

市售各種茶類多宣稱能去油解膩，其實自己泡茶也能達到相同的效果，茶的熱量極低，甚至沒有熱量，無論哪種茶都具有去油降脂、抑制膽固醇上升、加速

新陳代謝的功效，只要挑選自己喜歡的口味，適量飲用即可。

但吃完飯後最好隔1小時再喝茶，以免沖淡胃液，影響消化，另外，茶湯利...