3大重訓動作做錯了更傷身 | 合法藥品大搜索

2018年8月1日—深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。陽光活力中心物理治療師謝耀中表示，深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群 ...

2018年8月1日 — 深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。陽光活力中心物理治療師謝耀中表示，深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群 ...

2021年1月30日 — 近年「重量訓練」成為風潮，不再只是猛男練肌肉的專利，中壯年、熟齡人士為了增加肌力、維持肌肉骨骼健康，也紛紛加入重訓行列。但復健科醫師提醒，近來 ... Read More

2020年9月27日 — 【常春月刊／編輯部整理】大量的醫學研究指出，重量訓練可以有效刺激肌肉生長，對健康有幫助，也有許多專家學者每天呼籲民眾運動，但還是有非常多人用 ... Read More

2018年11月25日 — 然而高齡長者的重量訓練，當然不像年輕民眾所做的健身器材、啞鈴等，取而代之的像是彈力帶、水瓶、沙包等。較正確的說法應該是，肌力訓練，經由專業人員 ... Read More

2020年5月31日 — 受傷後，不確定自己好了沒，或者是無法辨別在痠、痛、不適下是否能持續運動？ ... 標籤: 受傷, 運動, 健身, 重訓, 緊繃, 疼痛, 發炎, 運動傷害, ... Read More

2019年5月31日 — 許多人重訓一段時間後，都發生了相似的受傷經驗，像膝蓋受傷、肩膀受傷等。為什麼健身時某些部位特別容易受傷？除了可能是姿勢不正確或肌肉緊繃，還有 ... Read More

2018年8月1日 — 深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。陽光活力中心物理治療師謝耀中表示，深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群 ... Read More

2021年4月9日 — 重訓受傷，是一件非常令人沮喪的事。想繼續變強，卻因身上的傷痛而無能為力。今天這篇文章會教你受傷後到底怎麼辦? 以及痊癒之後如何預防。 Read More

2020年6月19日 — 「健身玩玩就好，別太認真啊！」這些發自肺腑的勸退，其實充滿了對訓練的誤解。因為包括部分醫療專業人員在內的許多人都忽略了 ... Read More

2020年10月28日 — ... 其中很常見的便是「重量訓練容易受傷。」尤其受到國外的gym failed影片影響，挑戰大重量腳折斷、手骨折等，更是讓民眾害怕。物理治療師同時也是肌 ... Read More

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