補鈣防骨鬆,鈣片怎麼挑?台大醫師「一張表」吃對關鍵成分 ... | 合法藥品大搜索
2018年12月27日—攝取足量的維生素D以及鈣質。根據調查,民眾平均每日攝取的維生素D以及鈣質皆未達建議標準(骨科醫學會建議標準為1200mg鈣質以及 ...
一旦骨質疏鬆造成骨折,後續的治療與復健就會變得十分辛苦,且會對生活品質造成極大的影響!也因此,事前的預防才是最重要的關鍵。
示意圖/TVBS
預防骨鬆及相關傷害,你可以這麼做:
◆ 攝取足量的維生素D以及鈣質。根據調查,民眾平均每日攝取的維生素D以及鈣質皆未達建議標準(骨科醫學會建議標準為1200mg鈣質以及800IU維生素D),因此可補充富含這些營養的食物(如奶製品、小魚乾),亦可考慮營養品的補充。
◆ 多曬太陽及運動。前者可以幫助人體合成維生素D;後者除了有加強骨質密度的功效,更可以增加肌力與平衡感,預防跌倒。
◆ 維持適當體重,因過重會增加骨鬆及骨折的風險。
◆ 戒菸少酒。研究已證實抽菸會顯著降低骨質密度。
◆ 家中需有適當的輔具以及防滑措施,避免長者跌倒。
◆ 諮詢骨科醫師,定期接受骨密度檢查。若診斷出骨質疏鬆,可考慮長效骨質疏鬆針劑的使用。
市面上鈣片百百種,該怎麼挑選?
由於民眾於飲食中攝取的鈣質以及維生素D普遍未達建議標準,因此營養品的補充也是值得考慮的選項之一。其中維生素D常常添加於鈣片中,因此不需特別挑選。但是鈣片就有許多種類了。究竟在這麼多產品之中,該怎麼選擇才是最好的呢?
下列表格的4種鈣片成分中,以磷酸鈣最接近骨質成分,唯其被歸類在藥品級,坊間較不易取得。而檸檬酸鈣吸收率佳、副作用少,是民眾購買營養品時不錯的選擇。
◎ 本文摘自/《蒼藍鴿醫師告訴你:90%攸關性命的醫學常識,沒有人教!》...
想補鈣,牛奶不是最好的選擇!台大院長推薦,預防骨質疏鬆的 ... | 合法藥品大搜索
老人保健補鈣食品5 大好處,推薦挑選3要點一次搞懂 | 合法藥品大搜索
老人補鈣- 優惠推薦 | 合法藥品大搜索
推薦十大鈣保健食品人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索
你的鈣攝取足夠嗎?營養師告訴你關於補鈣前必須 ... | 合法藥品大搜索
【2021最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸 ... | 合法藥品大搜索
【2021年度人氣鈣片推薦】補鈣保健食品推薦TOP10,你不能 ... | 合法藥品大搜索
補鈣防骨鬆,鈣片怎麼挑?台大醫師「一張表」吃對關鍵成分 ... | 合法藥品大搜索
鈣片怎麼吃?骨科醫師教選購鈣片前要知道的6件事 | 合法藥品大搜索
營養師教你打破補鈣補不到的6大迷思 | 合法藥品大搜索
【次硝酸鉍】胃腸收斂劑
藥品名稱:次硝酸鉍許可證字號:衛署藥輸字第018767號許可證種類:原料藥適應症:胃腸收斂劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:B...
【鎮百痛錠250公絲】類風濕性關節炎及骨關節炎
藥品名稱:鎮百痛錠250公絲許可證字號:衛署藥輸字第021743號許可證種類:製 劑適應症:類風濕性關節炎及骨關節炎劑型:藥品...
【美寶鈣顆粒】骨齒發育不全、小兒佝僂病、貧血、骨軟化症、夜盲症、促進生長發育
藥品名稱:美寶鈣顆粒許可證字號:內衛藥製字第007237號許可證種類:製 劑適應症:骨齒發育不全、小兒佝僂病、貧血、骨軟化症、...
【三多鈣補膜衣錠】對抗及預防骨質流失之鈣質補充劑。
藥品名稱:三多鈣補膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第050038號許可證種類:製 劑適應症:對抗及預防骨質流失之鈣質補充劑。劑型:...
【克樂膚乳膏】適用於下列皮膚感染的局部治療:由紅色毛癬菌(TRICHOPHYTON RUB RUM)鬚瘡毛癬菌(TRICHOPHYTON MENTAGROPHYTES)絮狀表皮癬菌(EPIDERMOPHYTON FLOCCOSUM)大小芽胞菌(MICROSPORON CANIS)所引起之足癬、股癬、頭癬。
藥品名稱:克樂膚乳膏許可證字號:衛部藥輸字第026712號許可證種類:製 劑適應症:適用於下列皮膚感染的局部治療:由紅色毛癬菌...
【鈣得膜衣錠】鈣質補充劑
藥品名稱:鈣得膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第038924號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑劑型:藥品類別:指示用藥主成分略述...
【美通拉隆】高血壓。
藥品名稱:美通拉隆許可證字號:衛署藥輸字第024674號許可證種類:原料藥適應症:高血壓。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:申...
【克利蘇勞磷酸鈣粉劑】鈣素補給
藥品名稱:克利蘇勞磷酸鈣粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013966號許可證種類:原料藥適應症:鈣素補給劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【施保伴注射液】骨骼疏鬆症、男性性腺機能不足症、手術後、外傷、熱傷、慢性腎臟疾病引起之體質極度消耗、再生不良性貧血引起之骨髓消耗狀態。
藥品名稱:施保伴注射液許可證字號:內衛藥製字第002025號許可證種類:製 劑適應症:骨骼疏鬆症、男性性腺機能不足症、手術後、...
【保婦針】分娩後及流早產後之子宮收縮及止血
藥品名稱:保婦針許可證字號:衛署藥輸字第003742號許可證種類:製 劑適應症:分娩後及流早產後之子宮收縮及止血劑型:藥品類別:...
【利兒鈣片】鈣缺乏症、促進兒童發育
藥品名稱:利兒鈣片許可證字號:內衛藥製字第001840號許可證種類:製 劑適應症:鈣缺乏症、促進兒童發育劑型:藥品類別:醫師藥師...
【環氯丁醇鈣】利膽劑
藥品名稱:環氯丁醇鈣許可證字號:衛署藥輸字第009294號許可證種類:原料藥適應症:利膽劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CYC...
【益福片】神經循環性無力症
藥品名稱:益福片許可證字號:內衛藥製字第011068號許可證種類:製 劑適應症:神經循環性無力症劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【阿西剎米酸鈣】傷口癒合促進劑
藥品名稱:阿西剎米酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第007983號許可證種類:原料藥適應症:傷口癒合促進劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【“瑪科隆”婷晴錠】動情激素缺乏、更年期諸症狀、無月經症、骨鬆症、月經過少、卵巢切除手術後之治療
藥品名稱:“瑪科隆”婷晴錠許可證字號:衛署藥製字第038091號許可證種類:製 劑適應症:動情激素缺乏、更年期諸症狀、無月經症、...