改善乾燥肌的26種食物&5大健康食譜 | 合法藥品大搜索
神經醯胺是一種生物活性脂質,占皮膚角質層細胞間脂質的30~40%,可以幫助皮膚抵擋外在的刺激、使肌膚能鎖水保濕。特別是對於肌膚有乾燥困擾的人而言,含有神經醯胺的保濕 ...
冬天時為乾燥肌煩惱的人一定不只你一個,可是大家都想不出該怎麼辦? 其實,說到乾燥肌,應該都會想到從保養下手! 化妝水、乳液、乳霜等基礎之外再加上保水面膜、保水卸妝、洗面乳,但還是不夠的時候…,就該從食物裡找答案了!!
目錄
改善乾燥肌的食物[1] 5大防乾燥食譜[2] 關於乾燥的原因[3] 最後[4] 改善乾燥肌的食物 維生素A維生素A也在植物中稱為β-胡蘿蔔素,進入到體內肝臟吸收消化後才會轉化為維生素A被身體利用。 維生素A對於修復皮膚及口腔粘膜組織非常有效、還可以保持濕潤,避免乾燥發生。此外,可以促進新陳代謝,讓肌膚汰舊換新速度更快喔!! 通常黃綠色的蔬菜中都含有很豐富的維生素A,以下舉出的食品更是前幾名: 肝臟 鰻魚 鯖魚 沙丁魚 牛奶和優格等乳製品 雞蛋 維生素C
美容的特效藥、萬能營養素就非維生素C莫屬啦!! 維生素C的強大氧化還原作用可以促進膠原蛋白的生成,還可以將3價鐵(Fe3+)還原成2價鐵(Fe2+),讓腸道更好吸收消化鐵質。對乾燥、美白、抗老化這三方面的問題都很有成效。 此外,多吃維生素C食物還能促進腎髓質荷爾蒙的分泌、可調節人在壓力狀態下分泌的皮質醇(cortisol),舒緩壓力! 通常以含量多的「綠茶」為代表性飲品,代表性食物則如下: 紅甜椒 黃麻(埃及國王菜) 蜂蜜 草莓 柑橘 酪梨
不過需要提醒的是,維生素C易溶於水、也不耐光熱,短時間內就可能被消耗蒸發。料理時要盡量避免高溫加熱,直接生食更佳;...
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【乙醯胺酚】鎮痛藥、解熱藥
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