除了吃藥控制之外科學證實11個方法可以降血壓 | 合法藥品大搜索
雖然藥物可以降低血壓,但也會有一些副作用如腿抽筋、頭暈和失眠。還好多數人可以藉由生活方式的改變,預防或降低血壓。
•快走運動一個針對400項研究的分析指出,定期運動如快走,能像藥物一樣有效降低血壓。運動有助心臟更有效地利用氧氣。心臟病專家Brandie D. Williams說,在一周內盡可能找時間進行30分鐘的有氧運動,並逐漸增加距離或重量,達到更好的運動效果。
•深呼吸人的身體會透過釋放壓力激素(例如皮質醇和腎上腺素)進入血液,來應對緊張的情緒。這些激素會提高心率並收縮血管,導致血壓升高。Williams說,緩慢的深呼吸和氣功、瑜伽、太極拳和冥想練習,有助控制壓力荷爾蒙和血壓。從早、晚各五分鐘開始慢慢累積,深呼吸運動也可以幫助入睡。
每天聆聽舒緩的古典音樂或印度音樂,配合緩慢呼吸30分鐘,可以降血壓。圖/pixabay •選擇富含鉀的食物西北大學醫學院預防醫學教授Linda Van Horn博士說,攝取富含鉀的水果和蔬菜,是降低血壓的重要方式。鉀會促使腎臟透過尿液排出更多的鈉,進而降低血壓。
香蕉[2]是鉀的重要來源之一,但除了香蕉,還有更多選擇,馬鈴薯的鉀含量比香蕉更高。其他包括番薯、番茄、柳橙、豌豆、哈密瓜以及葡萄乾和李子等果乾,也是鉀的良好來源。Van Horn博士建議,每天應攝取2000-4000mg的鉀。
•減少鈉攝取某些族群,例如老人、有高血壓家族史的人,比其他族群對鹽分更敏感。但美國國家心臟和血液研究所的營養學家Eva Obarzanek博士建議,不論什麼族群都該減少鹽(鈉)的攝取。
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【安壓適膜衣錠300毫克】本態性高血壓。治療併有高血壓及第二型糖尿病患者的高血壓及糖尿病性腎病變。
藥品名稱:安壓適膜衣錠300毫克許可證字號:衛部藥輸字第026577號許可證種類:製 劑適應症:本態性高血壓。治療併有高血壓及第...
【硫酸呱捏吉定粉劑】中度及嚴重高血壓
藥品名稱:硫酸呱捏吉定粉劑許可證字號:衛署藥輸字第010378號許可證種類:原料藥適應症:中度及嚴重高血壓劑型:藥品類別:製劑原...
【舒維西林膠囊500公絲】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:舒維西林膠囊500公絲許可證字號:衛署藥輸字第013561號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、...
【肺服欣乾粉吸入劑50微克/250微克】Salmeterol (as xinafoate) 50 mcg/fluticasone propionate 250 mcg適用於可逆性呼吸道阻塞疾病(ROAD)之常規治療,包括適合使用支氣管擴張劑及皮質類固醇組合療法之患有氣喘的兒童與成人。這可能包括:正在使用長效乙型作用劑(β-AGONIST)及吸入型皮質類固醇之有效維持劑量的患者。正在接受吸入型皮質類固醇療法,而仍有症狀之患者。接受支氣管擴張劑之常規治療,而需要吸入型皮質類固醇之患者。Salmeterol (as xinafoate) 50 mcg/fluticasone propionate 250 mcg適用於嚴重慢性阻塞性肺部疾病(FEV1<50%預期值,FEV1/FVC<70%)之維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫。
藥品名稱:肺服欣乾粉吸入劑50微克/250微克許可證字號:衛部藥輸字第026824號許可證種類:製 劑適應症:Salmeterol(asxinafoate...
【爽康優膠囊】習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E之缺乏症
藥品名稱:爽康優膠囊許可證字號:衛署藥輸字第004929號許可證種類:製 劑適應症:習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E之...
【克他服寧糖衣錠50公絲(待克菲那鉀)】下列之疾患及症狀之鎮痛、消炎:慢性關節風濕、僂麻質斯變形性關節症、腰痛症、骨盤內炎症、末梢神經病變、腰部椎間突出症、變形性脊椎症
藥品名稱:克他服寧糖衣錠50公絲(待克菲那鉀)許可證字號:衛署藥製字第038839號許可證種類:製 劑適應症:下列之疾患及症狀...
【卓骨祂濃縮注射液4毫克/5毫升】-與標準癌症治療併用,適用於多發性骨髓瘤及固體腫瘤併有骨骼轉移之病人。用於攝護腺癌病人之骨骼轉移時,應至少接受過一種荷爾蒙治療而仍持續惡化者。-治療惡性腫瘤之高血鈣併發症(HCM)。
藥品名稱:卓骨祂濃縮注射液4毫克/5毫升許可證字號:衛署藥輸字第023987號許可證種類:製 劑適應症:-與標準癌症治療併用,適用...
【固宜通膜衣錠 75 毫克】降低近期發生中風、心肌梗塞或周邊動脈血管疾病的粥狀動脈硬化病人之粥狀動脈硬化事件(如:心肌梗塞、中風或其他因血管病變引起的死亡)的發生。與aspirin併用降低非ST段上升之急性冠心病(不穩定性心絞痛和非Q波型心肌梗塞)病人。(包括經皮冠狀動脈介入性治療後放置支架的患者)之粥狀動脈栓塞事件。與aspirin併用可用於以內科治療的ST段上升之急性心肌梗塞病人。
藥品名稱:固宜通膜衣錠75毫克許可證字號:衛署藥製字第055026號許可證種類:製 劑適應症:降低近期發生中風、心肌梗塞或周邊動...
【西特亞”山德士”乾粉注射劑】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:西特亞”山德士”乾粉注射劑許可證字號:衛署藥輸字第024790號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌...
【諾快寧 口服懸液用粉劑 312.5毫克/ 5毫升】葡萄球菌、鏈球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:諾快寧 口服懸液用粉劑312.5毫克/5毫升許可證字號:衛署藥輸字第022931號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球...
【樂舒壓膜衣錠 50 毫克】高血壓、治療第II型糖尿病腎病變。
藥品名稱:樂舒壓膜衣錠50毫克許可證字號:衛署藥製字第049739號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、治療第II型糖尿病腎病變。劑...
【安達舒胃懸浮液】胃酸過多、胃腸氣脹症
藥品名稱:安達舒胃懸浮液許可證字號:衛署藥製字第031598號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多、胃腸氣脹症劑型:藥品類別:須經...
【脈可錠】高血壓、心絞痛。
藥品名稱:脈可錠許可證字號:衛署藥製字第045670號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、心絞痛。劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【利美旦糖衣錠450公絲】肺結核、奈瑟氏、腦膜炎球菌帶原者
藥品名稱:利美旦糖衣錠450公絲許可證字號:衛署藥輸字第009160號許可證種類:製 劑適應症:肺結核、奈瑟氏、腦膜炎球菌帶原...
【脈寶膜衣錠80公絲】狹心症、高血壓、控制焦慮性心搏過速
藥品名稱:脈寶膜衣錠80公絲許可證字號:衛署藥輸字第016221號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、高血壓、控制焦慮性心搏過速...