好孕調身大攻略，照著「姨媽」吃，送子鳥上門！ | 合法藥品大搜索

1.多補充含黃體素食物：.菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士等。·2.避免「厚補食物」：.避免吃麻油雞、十全大補湯類比較燥熱的食物，儘量以平補的方式 ...

想要「送子鳥」快快將幸福送進門，但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補，怎麼吃？何時吃？往往讓人不知該如何下手。其實，調整好孕體質並不難，關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」！

身為助孕兩大賀爾蒙：「黃體素」和「雌激素」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！

身為女性，千萬不要小看「水」對自己的重要性！「女人是水做的」這句話一點也沒錯，若你經常熬夜、白天溫開水又喝的少，那麼受孕的成功機率也會大大降低，即便吃再多補，都沒有用！不良的生活習慣和缺乏運動，容易讓自己時時刻刻都緊張和倍感壓力，這樣的緊張和壓力會讓副腎皮質機能不全，使得自律神經系統錯亂，使身體的雄性激素上升。雄性激素一旦上升，便會消耗身體的津液、水分，於是身體正常的滋潤液，少了膠原蛋白、少了足夠的水分含量，更會開始出現各種不正常的酸化分泌物，例如：黃、白、稠、腥臭、癢的陰道分泌物，熬夜後早上起床的濃厚眼屎，就是中醫所說的「煉液為痰」，身體也因為二氧化碳太多，慢慢轉變為酸性體質。 

「水（陰液）」對一個想要懷孕的女人非常重要，原因：

1. 一開始，卵子是泡在濾泡液裡的，濾泡液不多，濾泡就不會大到脹破而排卵。2. 排卵後，卵子需要含水量的體液帶著它，讓輸卵管內的纖毛發揮拾卵的功能，成功的將卵子吸到輸卵管內。而精子要從子宮內膜游到輸卵管大約要10-14公分，如果中途出現了很多不利於游泳的酸性分泌物，那就像在沼澤地裡游泳一樣，受孕困難度相當大。

所以除了不熬夜、多喝水，多吃滋補「腎陰」的食物來補足身體的津液、攝取弱鹼性的食物來平衡身體的酸鹼值，讓自己時時保持在「水」美人的狀態，尤其準備懷孕的人，更要補足身體的水分、津液，幫助排卵順利，好孕的機率也會大大增加喔！

增好孕，這樣做：

1. 強迫自己每天20-30分鐘，心跳120下以上的運動：

跳繩、慢跑、快走，讓微血管100%打開，代謝身體的廢物，讓吃進來的營養可以獲得交換。

2. 加強高EQ的修養：

除了要保持心情的愉悅與平靜，多練習靜態的深層腹式呼吸，也有助舒壓。 

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