好孕調身大攻略,照著「姨媽」吃,送子鳥上門! | 合法藥品大搜索
1.多補充含黃體素食物:.菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士等。·2.避免「厚補食物」:.避免吃麻油雞、十全大補湯類比較燥熱的食物,儘量以平補的方式 ...
想要「送子鳥」快快將幸福送進門,但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補,怎麼吃?何時吃?往往讓人不知該如何下手。其實,調整好孕體質並不難,關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」!
身為助孕兩大賀爾蒙:「黃體素」和「雌激素」的幕後推手,想要打造「好孕」體質,只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物,補足兩大賀爾蒙,便能不再費吹灰之力,輕鬆迎來「好孕到」!
身為女性,千萬不要小看「水」對自己的重要性!「女人是水做的」這句話一點也沒錯,若你經常熬夜、白天溫開水又喝的少,那麼受孕的成功機率也會大大降低,即便吃再多補,都沒有用!不良的生活習慣和缺乏運動,容易讓自己時時刻刻都緊張和倍感壓力,這樣的緊張和壓力會讓副腎皮質機能不全,使得自律神經系統錯亂,使身體的雄性激素上升。雄性激素一旦上升,便會消耗身體的津液、水分,於是身體正常的滋潤液,少了膠原蛋白、少了足夠的水分含量,更會開始出現各種不正常的酸化分泌物,例如:黃、白、稠、腥臭、癢的陰道分泌物,熬夜後早上起床的濃厚眼屎,就是中醫所說的「煉液為痰」,身體也因為二氧化碳太多,慢慢轉變為酸性體質。
「水(陰液)」對一個想要懷孕的女人非常重要,原因:
1. 一開始,卵子是泡在濾泡液裡的,濾泡液不多,濾泡就不會大到脹破而排卵。2. 排卵後,卵子需要含水量的體液帶著它,讓輸卵管內的纖毛發揮拾卵的功能,成功的將卵子吸到輸卵管內。而精子要從子宮內膜游到輸卵管大約要10-14公分,如果中途出現了很多不利於游泳的酸性分泌物,那就像在沼澤地裡游泳一樣,受孕困難度相當大。
所以除了不熬夜、多喝水,多吃滋補「腎陰」的食物來補足身體的津液、攝取弱鹼性的食物來平衡身體的酸鹼值,讓自己時時保持在「水」美人的狀態,尤其準備懷孕的人,更要補足身體的水分、津液,幫助排卵順利,好孕的機率也會大大增加喔!
增好孕,這樣做:
1. 強迫自己每天20-30分鐘,心跳120下以上的運動:
跳繩、慢跑、快走,讓微血管100%打開,代謝身體的廢物,讓吃進來的營養可以獲得交換。
2. 加強高EQ的修養:
除了要保持心情的愉悅與平靜,多練習靜態的深層腹式呼吸,也有助舒壓。
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