維他命B3注意事項@ 周孫鴻藥師藥品營養品講座 | 合法藥品大搜索
•攝取維他命B3期間有什麼食物要注意?
•不要喝太多酒,因為酒精會讓維他命B3的皮膚潮紅副作用更明顯
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•隨著劑量的不同,維他命B3也會不同程度的影響身體
•腸胃方面: 脹氣或嘴巴疼痛; 所以有時吃維他命B群會感到腸胃不舒服,可能是維他命B3引起
神經方面: 頭痛, 暈眩
•心血管方面: 些微降低血壓,所以本身血壓低的人注意一下血壓
•皮膚方面:維他命B3每天劑量> 50mg會產生潮紅反應 (臉,手臂和胸部感到灼熱,刺痛,瘙癢,紅腫); 怎麼解決呢? 可以降低劑量,或用緩釋劑型來解決
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不會有單一產品含高劑量維他命B3,但當吃了很多的營養品時,就有可能因為大家都加了一些維他命B3造成過量,過量會怎麼樣呢?
•高劑量維他命B3有蠻多的不好影響可能會引發痛風,升高血糖,心律不整,影響肝功能
•維他命B3可能會傷肝, 當每天Niacin(菸鹼酸)劑量>1,500 mg 或Niacinamide(菸鹼胺)>3,000 mg 就可能發生
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**緩釋劑型: 錠劑裡多了一個設計,在藥丸吞進人體後會慢慢釋放出裡面的藥效成分,而不是傳統的一次釋放完,通常用來延長作用時間或降低副作用
B3攝取注意事項 | 合法藥品大搜索
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