貧血頭暈吃什麼?菠菜炒蛋除了補鐵還有一個大功效 | 合法藥品大搜索
2020年1月7日—貧血頭暈吃什麼?菠菜炒蛋除了補鐵還有一個大功效·延伸閱讀:貧血的人不能劇烈運動中醫師力推常按這四穴可順氣血、增強免疫力·延伸閱讀:「 ...
漢方將血液不足的狀態稱為「血虛」,而這種體質的人便是容易引起貧血的典型。由於血液無法循行到全身,因此容易感到疲倦,也時常感到心悸或喘不過氣、站起來便頭暈等情況。
延伸閱讀:貧血的人不能劇烈運動 中醫師力推常按這四穴可順氣血、增強免疫力[1]
示意圖/TVBS
補鐵要搭維生素C 提高吸收率
因為血液無法將營養輸送至全身,所以皮膚與頭髮也比較乾燥。平時請務必多吃具有補血作用的食材,藉此改善體質。生理期間或懷孕、哺乳期間很容易缺血,同樣要多吃有補血功效的食材。
有補血作用的食材,便是營養學中含鐵質較多的食材。最具代表性的就是菠菜,不過,植物性的鐵質吸收率較低,因此可搭配動物性蛋白質或維生素C提高吸收率。另一項能有效改善貧血的代表食材是肝,可增進肝臟這項血液貯存器官的功能。也不妨多吃蛤蜊和牡蠣、羊栖菜等魚貝海藻類。
此外,有貧血傾向的人也容易身體受寒,應該避免食用冰涼的飲品或食物,同時也要少吃會使身體受寒的砂糖或蛋糕等甜點。
延伸閱讀:「天下第一鮮」蛤蜊!1種吃法強化鐵吸收、大補維生素C[2]
【補血】建議食材
黑糙米、黑木耳、金針菜、菠菜、青江菜、小松菜、茼蒿、艾草、蓮藕、芝麻、黑豆、蜜棗、棗子、牛肉、雞肉、肝、牡蠣、青魽、沙丁魚、蛤蜊、羊栖菜、烏賊、鰻魚、鱉
美味食療:菠菜煎蛋
菠菜也含有豐富的鐵質,只要和蛋快速翻炒,便能在早餐或晚餐輕鬆補充鐵質,同時也能解決便祕。
【周則中醫師】該吃什麼補血?帶你認識「貧血」原因與飲食調理 | 合法藥品大搜索
改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康-聯安診所健檢中心 ... | 合法藥品大搜索
補鐵不必狂吃肉!九大最鐵食物告訴你! | 合法藥品大搜索
誰是真正的「貧血救星」?補血大解密! | 合法藥品大搜索
貧血吃什麼?5分鐘認識貧血,一定要知道的飲食小 ... | 合法藥品大搜索
貧血吃鐵劑還不夠!5大補血食材讓你真正補 | 合法藥品大搜索
貧血多吃紅肉、深綠蔬菜…此外你還需這項營養素助攻 | 合法藥品大搜索
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 合法藥品大搜索
貧血頭暈吃什麼?菠菜炒蛋除了補鐵還有一個大功效 | 合法藥品大搜索
【補血膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:補血膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第014917號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾...
【血命健糖衣片】營養不良、缺乏鐵質之貧血以及供應妊娠期間所需之維生素和礦物質。
藥品名稱:血命健糖衣片許可證字號:內衛藥製字第009171號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、缺乏鐵質之貧血以及供應妊娠期間...
【純質紅色氧化鐵】藥用著色劑
藥品名稱:純質紅色氧化鐵許可證字號:衛署藥輸字第001396號許可證種類:原料藥適應症:藥用著色劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【生血能糖衣錠】鐵質缺乏性貧血
藥品名稱:生血能糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第014783號許可證種類:製 劑適應症:鐵質缺乏性貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【補血弱滴劑】缺乏鐵質貧血
藥品名稱:補血弱滴劑許可證字號:內衛藥輸字第002637號許可證種類:製 劑適應症:缺乏鐵質貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【增補血維生注射劑】貧血
藥品名稱:增補血維生注射劑許可證字號:衛署藥輸字第012977號許可證種類:製 劑適應症:貧血劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分...
【焦磷酸鐵】抗貧血劑
藥品名稱:焦磷酸鐵許可證字號:內衛藥輸字第000422號許可證種類:原料藥適應症:抗貧血劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:FER...
【除鐵能凍晶注射劑500毫克】鐵質沈著症、急性鐵中毒、鋁質沈著症
藥品名稱:除鐵能凍晶注射劑500毫克許可證字號:衛署藥輸字第011917號許可證種類:製 劑適應症:鐵質沈著症、急性鐵中毒、鋁質...
【補血弱】缺鐵性貧血
藥品名稱:補血弱許可證字號:內衛藥輸字第002634號許可證種類:製 劑適應症:缺鐵性貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分...
【補壯鐵錠】貧血、多發性神經炎、妊產婦之營養補給
藥品名稱:補壯鐵錠許可證字號:衛署藥輸字第007904號許可證種類:製 劑適應症:貧血、多發性神經炎、妊產婦之營養補給劑型:藥...
【反丁烯二酸亞鐵粉劑】鐵質缺乏症
藥品名稱:反丁烯二酸亞鐵粉劑許可證字號:衛署藥輸字第014031號許可證種類:原料藥適應症:鐵質缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主...
【蘋果鐵酊】補血
藥品名稱:蘋果鐵酊許可證字號:內衛藥製字第004242號許可證種類:製 劑適應症:補血劑型:藥品類別:調劑專用主成分略述:申請商...
【補血精】體質虛弱、元氣不足、產後、病後之補血強壯
藥品名稱:補血精許可證字號:內衛藥製字第013593號許可證種類:製 劑適應症:體質虛弱、元氣不足、產後、病後之補血強壯劑型:...
【易解鐵可溶錠125毫克】治療因輸血而導致慢性鐵質沈著症(輸血性血鐵質沉積)的成年人及2歲以上兒童患者。治療10 歲以上非輸血依賴型(non-transfusion dependent)海洋性貧血患者之慢性鐵質沉著症
藥品名稱:易解鐵可溶錠125毫克許可證字號:衛署藥輸字第024603號許可證種類:製 劑適應症:治療因輸血而導致慢性鐵質沈著症(輸...
【克補鐵膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療。
藥品名稱:克補鐵膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第042525號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...