鋅Zinc | 合法藥品大搜索

鋅過量的副作用.雖然鋅對人體的好處很多，但攝取量的掌握也是很重要的，凡事過量都不好。鋅攝取過多不僅不能為身體帶來好處，還可能會導致嗜睡、寫字 ...

優質鋅的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)

挑選心法 1：到底哪一種鋅才是品質比較好?

市面上常見的有：硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、鋅酵母。天然成分：鋅酵母(目前最新的技術，用天然發酵萃取，一方面提高了鋅的吸收，安全性也比較高)。化學合成成分：硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅。

不同品牌所使用的鋅源成分上都有差異，在這充滿加工品的時代，如果能吃天然萃取的，仍會期待能盡量少吃化學合成的成分，回歸比較純淨的營養攝取與補充。

挑選心法 2：記得查看鋅的含量

高含量的鋅不是最好，主要還是要此鋅源成分在人體的生物利用率的部分及適當的含量。所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時，都要記得留意此鋅補充品中，鋅含量是否合適。

挑選心法 3：有無添加有益複方搭配 (e.g. 馬卡、B群)

很多人好奇鋅應該怎麼吃能夠發揮更大的功效，選擇有助益的複方搭配就是正確吃法中很重要的關鍵！

​挑選心法 4：小包裝為佳

因為台灣天氣比較潮濕，大瓶裝每日開關取用，相對比較容易受潮變質。

挑選心法 5：膠囊或粉包比錠劑好

在製程上需要，通常錠劑需要添加比較多的化學合成物才能製成，因此在做品牌挑選時，會建議選擇使用膠囊或粉包型態的品牌優先考慮。

挑選心法 6：挑選有世界大廠的原料更安心

ptt上、屈臣氏也好，在面對眾多品牌時，挑選有世界大廠的原料是很好判斷原料質量好壞的標準，因大廠品質需符合世界各國規範，必須取得多種檢驗合格，所以對於消費者來說也更有保障。

挑選心法 7：挑選眾多檢驗、認證皆合格的品牌

在做品牌挑選時，當然產品所取得的檢驗與認證就是越多越好，讓有公信力的單位來幫你把關。

挑選心法 8：素食者要留意是否為全素可食

在留意不同品牌的攝取量、吃法 與 怎麼吃能達到更好功效的同時，隨著飲食習慣的改變，有越來越多素食者，素食者在挑選時要記得留意，自己挑選的品牌是否全素...