驚!!我是維生素D易缺乏族群嗎? | 合法藥品大搜索
台灣人高達6-8成都缺乏維生素D!你/妳的維生素D夠嗎?
根據102-105年國民營養狀況變遷調查顯示,13歲以上血中維生素D未達標準者約佔6成(<30ng/mL),其中女性缺乏率又較男性高。
維生素D來源:
1、日曬: 正中午曬的效果較佳,但曬多易增加皮膚癌風險,還會長斑、長皺紋、加速皮膚老化,愛美女性需要三思,且黃種人皮膚有黑色素,曬越黑越擋光影響吸收率。2、飲食: 動物肝臟、魚類、牛奶、蛋黃、菇類…等均含維生素D3,肝臟類食物雖含量較高,但易有毒素累積、膽固醇過高疑慮,需適量食用,其他食物則含量不高。3、保健營養品補充: 速度較快,且劑量較高,但需挑選產品品質(配方、劑量、檢驗…等)
缺乏症狀及易缺乏族群:
維生素D缺乏可能會引起慢性疼痛,提高憂鬱症、失智症、糖尿病、心血管疾病、癌症、自體免疫疾病、降低受孕…等風險。
使用防曬品、大部分在辦公室的上班族、年長者、腸胃吸收不良、飲食不均衡、空氣品質不佳,懸浮微粒造成陽光穿透力下降及冬天日照比較不足等皆是造成國人血中維生素D3不足的原因。
總結以上,除了均衡飲食外可以額外補充維生素D3營養品,因為各家廠商劑量、製程、配方、效力等皆不同,建議可以先給醫師評估,一方面了解自身需要補充多少量、一方面經醫師篩選認證的產品補充起來也更安全安心。
以下分享長安醫院就診者維生素D營養品使用心得感想,在此強調,其效果、感受性、服用劑量及時間長短因人而異,營養品可藉由提供器官細胞營養,進而幫助修復及代謝平衡,營養品並非藥物,所以不具立即性及疾病治療效果。
維生素D相關諮詢 : 請洽詢神經內科林邵臻醫師、陳蕙萱醫師門診
林小姐 我被診斷頸椎第6、7節有骨刺壓迫神經,所以頸部、左邊肩頸及膏肓處都很痛,手舉不起來,也無法好好睡覺,根本毫無生活品質可言,原本被他院醫生診斷建議開刀,但自己覺得風險稍大,希望以復健或其他治療先開始。
前兩個月是吃止痛藥+復健(一周六次),但即使吃中國附醫開的嗎啡也無法止痛,後來復健科底醫師建議測一下骨質疏鬆,因對健保藥物過敏,所以建議補充...
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【康健力膠囊 250毫克】緩解退化性關節炎之疼痛。
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【快能優錠】胃十二指腸潰瘍、胃痛、消化不良、胃酸過多
藥品名稱:快能優錠許可證字號:內衛藥製字第005065號許可證種類:製 劑適應症:胃十二指腸潰瘍、胃痛、消化不良、胃酸過多劑型...
【優順康懸液】緩解胃部不適或灼熱感,或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:優順康懸液許可證字號:衛署藥製字第031001號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感,或經診斷為胃及十二指...
【菌特制懸浮液】由革蘭氏陽性菌及陰性菌所引起之呼吸道、胃腸道及尿道感染
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【面達新酸痛軟膏】風濕痛、神經痛、關節痛、肩痛、齒痛、頭痛、肌肉痛。
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【"優生"利敏淨錠(克雷滿汀)】緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(流鼻涕、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)及過敏所引起之搔癢、皮膚癢疹。
藥品名稱:"優生"利敏淨錠(克雷滿汀)許可證字號:衛署藥製字第021932號許可證種類:製 劑適應症:緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引...
【潔手易抗菌凝露】肌膚及手部清潔、消毒、抗菌。
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【仙派錠】預防或緩解動暈症(暈車、暈船、暈機)所引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛之症狀。
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【三B維他命糖衣丸】多發性神經炎、口腔炎、腳氣病
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【舒壓錠25公絲(卡特普)】嚴重性高血壓,腎血管性高血壓以及對傳統治療之高血壓無理想效果或發生不良副作用之病人。
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