維他命是否多多益善？ | 合法藥品大搜索

口服的維他命B1可以說是沒有毒性，但如長期每天攝取超過3克，會有頭痛、不安、脈搏加速、皮膚炎等症狀。維他命B3（菸鹼酸）服用高劑量能出現臉潮紅、皮膚 ...

*現時還沒有這4種維他命的每日分配建議量，列出的數字代表了它們的安全攝取量。 **以上列出的只是一個約數，分量的多少會因性別、年齡、體重的不同需要而增加或減少。

　　如果攝取的維他命分量超過身體所需時，它們會跑到哪裡呢？　　多餘的水溶性維他命（B及C）會從尿液中排出體外（B卻需由肝臟化解），理論上，不會積聚在身體，但實際上服食過量亦能產生反效果，尤其是一些腎功能不佳的病人；而多餘的油溶性維他命（A、D、E、K）則需由肝臟化解或積聚體內，當積聚的分量超過一個限度時便會對身體有害。以下便和大家剖析服用過量維他命的反效果。

水溶性維他命維他命B1（硫胺素）　　口服的維他命B1可以說是沒有毒性，但如長期每天攝取超過3克，會有頭痛、不安、脈搏加速、皮膚炎等症狀。

維他命B3（菸鹼酸）　　服用高劑量能出現臉潮紅、皮膚痕癢、腸胃不適、低血壓、心律不正等症狀，嚴重的可引致肝功能受損。高劑量對老年人和肝功能欠佳的人最危險。

維他命B6　　服用高劑量（超過2克）可能令神經永久受損，導致四肢感覺遲鈍。就算是服用較低的劑量...