黃體素不足該吃什麼？補充天然食物增加黃體素 | 合法藥品大搜索
2020年6月20日—黃體素不足該吃什麼？補充天然食物增加黃體素·1.全穀物·2.山藥·3.聖潔莓·4.豆腐、豆漿、黑豆·5.昆布(褐藻)·6.十字花科植物·7.苜蓿·8.生的 ...
黃體素由卵巢分泌，是女性荷爾蒙的一種，黃體素能夠穩定子宮內膜，讓受精卵著床更為順利，而黃體素不足是女性身體的異常狀況，黃體素不足該吃什麼？可以攝取哪些食物與營養素？均衡飲食的平衡，對補充黃體素有著重要的作用！
哪些食物含有天然黃體素？ 1. 全穀物 富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻，可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E，被稱為生育醇。助孕維他命-維他命E ( Vitamin E ) 小麥胚芽: 富含鋅、維他命B2、B6、E, 維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。 2. 豆腐、豆漿、黑豆 富含維他命B6，不足時會引起不孕—雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法，可助孕。 *雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率，但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。3. 昆布(褐藻) 富含碘， 缺乏會造成甲狀腺亢進， 是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要，對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療；富含維他命B、D、E、K、鎂…有助懷孕。
4. 十字花科植物 包含白/青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C，和早期流產有關; 和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A，有助產生健康的精蟲。含維他命D，缺乏的動物生育力降低75%。
5. 苜蓿 富含鐵、鎂、鈣，有助治療子宮內...調理體質想要好孕來？ 九大黃體素食物趕快吃起來！ | 合法藥品大搜索
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