黃體素不足怎麼辦? 7個增加黃體素孕酮的方法 | 合法藥品大搜索

2020年12月9日—什麼是黃體素（Progesterone）·哪些人容易黃體素不足？·如何自然增加黃體素·1、避免食用過量的雌激素食物和草藥·2、增加維生素B6的攝取量 ...

無排卵月經、月經滴滴答答、高溫期過短，這些都是黃體素不足的症狀，對想懷孕女性來說是不孕因素之一，該怎麼辦呢？對於懷孕女性來說，黃體素亦可幫助子宮內膜穩定，讓受精卵著床更為順利，黃體素對女性幫助原來這麼多，那該如何知道身體是否缺乏黃體素？又該如何增加黃體素？可以從那些食物與營養素中獲取？一定要繼續看下去。

黃體素是人體內女性荷爾蒙的一種，原先是由卵巢所分泌。在懷孕第十二週以後，會改由胎盤主要分泌；因此，體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多。這是為了穩定子宮內膜，讓受精卵著床得更好、更穩定。 

1、喜歡高脂肪高熱量飲食，經常外食的人

2、經期不規則或經血過多

3、短時間內體重增加4、水腫肥胖的人也應注意

5、35歲以上熟齡女性，接近更年期前期，排卵不規則

*不過有許多方式能夠增加黃體素孕酮，能夠保持體內荷爾蒙的平衡。

>>延伸閱讀：黃體素不足常見5種症狀[1]

雌激素和黃體素維持女人身體健康的平衡極為重要。過量的雌激素和黃體素不足可能會導致許多心理和生理問題，包括不孕症。 ...