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要攝取高單位B群,特別是B6。而B6是水溶性,所以需要生吃,攝取量達500MG以上。洋蔥富含B6,生吃最能保留洋蔥的營養 ...
良好的飲食習慣,能自然而然從食物之中獲取身體所需的成分,讓孩子有足夠的能量面對外界挑戰,是每一位家長所希望的。因此飲食便是第一道防線,某些食物的確會影響妥瑞氏症孩子抽動的程度,因為血中銅離子高,鋅跟鎂離子低會讓抽動變嚴重,等醫生抽血檢驗完,再依照醫囑讓孩子多吃含鋅跟鎂的食物,減少含銅食物的攝取是好選擇,如:牛肉、蛋類、羊排,而植物性的可以選擇花生、小米、蘿蔔、大白菜。維生素B可以安定神經、紓緩焦慮,因此對於緊張或是壓力所引起的tics有所助益。
要攝取高單位B群,特別是B6。而B6是水溶性,所以需要生吃,攝取量達500MG以上。洋蔥富含B6,生吃最能保留洋蔥的營養成分,料理方式可將洋蔥切絲泡在冷開水或冰水中15~20分鐘,替換1~2次水,減少洋蔥本身的辛辣味,增加孩子的接受程度。其他食物的料理方式可參考美食網,讓食物可以轉化成可口的狀態讓孩子容易接受。維生素B6的食物來源很廣泛,動植物中均含有,但一般含量不高,含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等,水果和蔬菜中維生素B6含量也較多,但服用B6時要注意盡量在早上服用,以免影響晚上的睡眠。
最後,每天食用250至500毫克(milligrams)的ω-3脂肪酸,有助於減少妥瑞症孩子因為抽動而產生的障礙。吃更多的魚,亞麻籽和核桃或用菜籽油烹調食物,都可以增加ω-3脂肪酸的攝取量。除了攝取足夠的營養之外,避免攝取會引起中樞神經系統興奮的食物也是很重要的一環,如:巧克力、咖啡、可樂、茶飲、甜食,切勿以這些食物當作增強物。
根據研究,有部分的妥瑞氏症患者醫生仍建議採取藥物治療,有tic的孩子,若伴隨注意力缺陷過動症的問題,要用思銳。利他能和專司達是中樞神經興奮劑,會讓tic變嚴重。服用減輕抽動的藥物,老師可觀察孩子用藥之後的情況,記錄下孩子服藥在學校的狀態以及行為表現,家長也記錄下家中的情形,這些資料,在家長回診時提供醫生的參考或是劑量的修正,期待能使藥效發揮最大作用而副作用減至最少。
妥瑞氏症者盡可能從小培養在運動方面的習慣,不僅可以消耗體力讓症狀改善外,長此以往,更能培養出運動的專長,成為孩子的優勢能力,若是家長能夠帶著孩子一起,都可以一天至少讓孩童從事激烈運動1小時,秉持「心...
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