喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！ | 合法藥品大搜索

2017年7月5日—而從生化代謝的機轉角度來看，前列腺素、咖啡因、脂肪代謝，三者之間有...只要控制每日咖啡因攝取量在300毫克以內，女性生理期也能快樂喝 ...

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】咖啡香醇的味道飄來，勾引出許多女性嘴中的饞癮，但一想到自己正處於生理期，不免感到猶豫、舉杯不定，究竟該相信常年流傳「月經來喝咖啡會經痛」的說法，還是支持另一派「喝咖啡可止痛」的論點？現在，再煩惱也沒用，快看營養師怎麼說！

生理期喝咖啡，到底行不行？

對於經痛，有些人認為咖啡屬於刺激性飲品，喝了會讓經痛變得更嚴重，也容易造成經血排不乾淨；另有些人認為咖啡因有些微止痛的效果，生理期喝一點咖啡正好。究竟，讓現代人風靡不已的咖啡，到底是女性經痛的催化劑，還是止痛良藥？

大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，「經痛」係指月經來潮時下腹痙攣的症狀，許多研究認為，經痛與子宮內膜分泌太多的前列腺素（prostaglandine）有關。過多的前列腺素會使子宮過度收縮，進而造成部分女性月經痙攣，也就是「痛經」（dysmenorrhea）。

生化機轉角度：咖啡因有助舒緩經痛！

而從生化代謝的機轉角度來看，前列腺素、咖啡因、脂肪代謝，三者之間有密切的關係，可能與經痛的舒緩有關。陳若蓁營養師表示，咖啡因為一種甲基黃嘌呤生物鹼化合物（methylxanthines），具有促進脂肪走向分解途徑的作用，當體內脂肪減少了，就可能影響前列腺素前驅物——類激素「類20碳酸」的合成，進而降低前列腺素。

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