落枕如何治療？醫師：肩頸痠痛通常是因身體有這問題 | 合法藥品大搜索

晚上下刀後坐在護理站開藥開到一半，看到宜婷歪著頭從電梯走出來。

「看帥哥脖子扭到呀！怎麼每天都看到妳？」我問。

「連四啦，沒關係，明天就休了，你還不是每天坐在那邊看妹。」宜婷一手扶著脖子，苦笑著說。

「看你老妹，看你二技很好混喔，期中報告寫了嗎？」想說時間不早，噴點垃圾話。

「要幫我寫喔？關你屁事咧豬頭。哎脖子好痛。」宜婷說完就溜去換衣服了。

宜婷是單位的護理師，一面包夜班一面念二技，蠟燭兩頭燒。最近常常抱怨肩頸痠痛，一直說要中風了。有時候去給人按摩還會按到睡著。因為上大夜，半夜肚子餓就隨便吃吃飯糰，早上下班就跟同事一起吃早餐店。這幾天說是「落枕」，上大夜生不如死（誇張）。大家就四處幫她張羅貼布、止痛藥、肌肉鬆弛劑。雖然醫院什麼沒有藥最多，還是忍不住嘮叨了一下：肩頸痠痛，通常是因為身體慢性疲勞[2]累積。甚至有可能是過勞的前兆！

「落枕」應該被視為肩頸脊椎肌群的「抽筋」。與「閃到腰」是一樣的狀況！大部份是因為身體的肌肉遭遇長期的壓力或受力不平均，造成肌群疲勞。肌肉因為偵測到自己快要受傷，就會緊縮起來保護自己。另外，一些電解質不平衡也會使我們更容易發生這種情形。

有關於「腿抽筋」或「腰閃到」的狀況，我們可以參考：

【周則中醫師】任性的「抽筋」，讓你有腿難伸[3]

【周則中醫師】腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外[4]

大部分的「落枕」在三到五天內會自行痊癒，如果配合正確的方式，大部分的人都能在一兩天之類幾乎完全恢復。

以下是你可以試試的方式：

2. 非類固醇類止痛藥[5]：通常一顆ibuprofen或diclofen...