教你如何吃納豆減肥!關於納豆的功效・食用法推薦~! | 合法藥品大搜索
納豆是什麼?納豆是一種豆製品,由黃豆發酵而成。氣味濃烈、有黏性,不僅有黃豆的 ...
這一次小編要來為大家介紹日本國民食物、減肥必吃的『納豆』!
因為是發酵食品的原因,
納豆的味道不僅聞起來怪怪的,
吃起來也沒有像臭豆腐一樣香香的...哭!
所以有很多人會受不了納豆的味道而拒絕吃它!
但是納豆的營養非常豐富,熱量也不高,
可以說是非常健康的減肥食品之一了!
小編第一次吃的時候也非常不習慣它特有的味道,
不過後來學會和其它食物一起搭配食用後,
有一段時期減肥就養成了幾乎每天都吃納豆的習慣XD
所以這一次小編打算為大家詳細科普一些關於納豆的知識,
希望大家在了解後都可以嘗試食用既營養豐富又熱量低的納豆!
納豆是什麼?
納豆是一種豆製品,由黃豆發酵而成。
氣味濃烈、有黏性,不僅有黃豆的營養價值,
還富含豐富的維他命K2、提高蛋白質的消化吸收率。
因為在發酵過程中產生了多種活性物質,
具有溶解體內纖維蛋白及其它調節生理機能的保健作用。
而日本人食用納豆至今已經有超過一千年的歷史了。
引用:維基百科[1]
納豆的熱量
首先,就讓我們一起來看看一盒納豆的熱量到底有多少呢?
通常一盒50g的納豆熱量約有100卡左右。
其實並沒有想象中低呢,
但是和其它食物相比,熱量真的不算高。
所以建議納豆一天吃一盒就好~
即使不減肥的朋友,也可以在飯前食用,
增加滿腹感以減少主食的攝取量。
納豆的功效
納豆在日本一直被視為營養豐富的美容聖品。
那麼它具體對人體發揮著哪些功效呢??
接下來就讓我們一起來看看納豆的具體功效吧!
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