孕婦的營養該怎麼補充?營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳 ... | 合法藥品大搜索
懷孕前後期,藻油、DHA、綜合維他命、鈣該怎麼吃才對?懷孕全孕期&哺乳階段,營養保健食品該怎麼吃才足量?幫你準備了孕婦營養表全攻略~小圖卡讓你帶著 ...
懷孕是一件喜悅的事,對於迎接新生命的到來是如此值得祝福~
俗話說:「一人吃兩人補」,但孕婦到底該怎麼補才對? 我想是很多孕婦媽咪的苦惱。
因此Jamie特別為所有備孕中、懷孕中或已卸貨哺乳中的媽媽們,拆解了各階段的營養重點。
讓你一次掌握關鍵營養,不管是藉由天然飲食或保健食品的補充,都不用怕吃錯,給孕婦媽咪和寶寶最好的保健與最適當的營養~
想要自然受孕的先決條件就是 健康的身體 與 健康的卵子,這關係著受精和著床是否會順利發生。
而一顆健康的卵子生成大約需要90天,因此準備懷孕前90天是養卵關鍵期!
雖然年齡對於卵子品質影響甚大,但研究顯示,透過均衡飲食(六大類)、規律運動及保健食品的額外營養補充來養卵,還是能夠有效改善卵子品質,提高受孕機率。
備孕期(養卵90天)重點補充6大營養素
1.葉酸(600ug/天) 葉酸是幫助胎兒神經發育的重要營養成分,建議從懷孕前3個月就開始補充葉酸, 藉由日常飲食中多攝取含葉酸食材 或 透過保健食品補充皆可 建議穩定補充至少到懷孕滿3個月止,有助降低胎兒腦神經異常問題。 2.Q10(60-300mg/天) Q10具有抗氧化功能,是一種非常好的細胞膜穩定物質, 適量補充Q10能夠提升卵子質量,進而提高受精著床成功率, 日常中較難攝取到足量Q10,建議可以從保健食品中補充會是較為方便的選擇。 3.鐵(15-20mg/天) 缺鐵可能會出現不排卵或是卵子不足的狀況,甚至可能導致卵子品質不佳,影響受孕機率。 藉由日常飲食中多攝取含鐵質食材或透過保健食品補充皆可。 4.鈣(800-1000mg/天) 懷孕後為了供應寶寶骨骼發育,會需要孕婦母體提供大量鈣質,建議備孕期就可以開始補充, 建議找有搭配複方 維生素D(促進鈣吸收、產生性激素)、鎂(穩定神經降低焦慮) 的天然萃取鈣源(ex.海藻鈣)為佳~ 日常飲食不難做鈣質攝取,但考量到吸收率與攝取量,若適度藉由保健食品補充也很好。 5.Omega-3(DHA+EPA=300mg/天) 魚油、藻油等都屬於...孕婦保健食品孕期飲食勿亂補 | 合法藥品大搜索
新手孕媽咪別慌張,「4種」孕期保健食品聰明吃! | 合法藥品大搜索
孕期不要亂吃保健品,特別是這種,吃多嚴重會使胎兒出現畸形 ... | 合法藥品大搜索
懷孕過程中,有媽咪不吃保健食品的嘛? | 合法藥品大搜索
2021最新孕婦營養補充懶人包,教你孕期三階段如何聰明補充 ... | 合法藥品大搜索
【孕婦保健】懷孕保健食品吃什麼?懷孕三階段補對 ... | 合法藥品大搜索
【孕期】懷孕怎麼吃?孕期三階段營養補充懶人包表格圖解 ... | 合法藥品大搜索
孕婦的營養該怎麼補充?營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳 ... | 合法藥品大搜索
懷孕初期中期經驗分享 孕期禁忌孕期保健食品 葉酸鈣片珍珠 ... | 合法藥品大搜索
懷孕時該補充哪些營養?不同孕期階段攝取重點不同 | 合法藥品大搜索
【鈣肝素注射劑】血拴性拴塞症及其預防、抗凝血。
藥品名稱:鈣肝素注射劑許可證字號:衛署藥輸字第021147號許可證種類:製 劑適應症:血拴性拴塞症及其預防、抗凝血。劑型:藥品...
【咳寶通錠】止咳
藥品名稱:咳寶通錠許可證字號:衛署藥製字第004934號許可證種類:製 劑適應症:止咳劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主成分略述...
【待弗尼索】抗炎劑。
藥品名稱:待弗尼索許可證字號:衛署藥輸字第022129號許可證種類:原料藥適應症:抗炎劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:DIF...
【歐福林檸檬酸鹽錠100公絲】急性肌肉痙攣、外傷性肌肉疼痛、肌肉捩傷
藥品名稱:歐福林檸檬酸鹽錠100公絲許可證字號:衛署藥輸字第009530號許可證種類:製 劑適應症:急性肌肉痙攣、外傷性肌肉疼...
【壯旺乳劑】適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以及飲食不平衡或代謝改變造成之鈣缺乏症
藥品名稱:壯旺乳劑許可證字號:衛署藥輸字第017447號許可證種類:製 劑適應症:適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以...
【配德利 錠 2.5 毫克/0.625 毫克】本態性高血壓。
藥品名稱:配德利錠2.5毫克/0.625毫克許可證字號:衛署藥輸字第025045號許可證種類:製 劑適應症:本態性高血壓。劑型:藥品類別...
【善存滴劑】體重不足或生長率異常之嬰孩或小孩、老年人之營養
藥品名稱:善存滴劑許可證字號:衛署藥製字第028644號許可證種類:製 劑適應症:體重不足或生長率異常之嬰孩或小孩、老年人之營...
【鈣泛利多軟膠囊0.5微公克】骨疏鬆症?慢性腎不全引起之低血鈣症?副甲狀腺機能低下症?VITAMIND抵抗性佝僂病?骨軟化症。
藥品名稱:鈣泛利多軟膠囊0.5微公克許可證字號:衛署藥輸字第020559號許可證種類:製 劑適應症:骨疏鬆症?慢性腎不全引起之...
【普益達錠100毫克】『使用於無休息時疼痛及周邊組織壞死之間歇性跛行病人(周邊動脈疾病Fontaine stage II),用於增加最大及無痛行走距離』及『經生活模式改變(包含戒菸及運動計畫)及其他治療後,仍無法充分改善間歇性跛行症狀病人之二線治療』。無法耐受aspirin且屬非心因性栓塞之腦梗塞患者,以預防腦梗塞之再復發。
藥品名稱:普益達錠100毫克許可證字號:衛署藥製字第048377號許可證種類:製 劑適應症:『使用於無休息時疼痛及周邊組織壞死之...
【納寶脈膜衣錠2.5毫克】高血壓
藥品名稱:納寶脈膜衣錠2.5毫克許可證字號:衛署藥輸字第021754號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【泛酸鈣】泛酸鈣(CALCIUM PANTOTHENATE)缺乏症
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第013963號許可證種類:原料藥適應症:泛酸鈣(CALCIUM PANTOTHENAT...
【泛酸鈣】鈣補充劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥製字第015682號許可證種類:原料藥適應症:鈣補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PANTO...
【"生達" 迅順持續釋放錠1.5毫克】高血壓
藥品名稱:"生達"迅順持續釋放錠1.5毫克許可證字號:衛署藥製字第047372號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由...
【母子魚肝油精丸膠囊】促進小兒發育、虛弱兒、病中病後、妊產授乳婦之營養補給、夜盲症、乾燥性眼疾、佝僂病、骨軟化症等預防
藥品名稱:母子魚肝油精丸膠囊許可證字號:內衛藥製字第007762號許可證種類:製 劑適應症:促進小兒發育、虛弱兒、病中病後、妊...
【利維康軟膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:利維康軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第011584號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...