大餐前後吃益生菌，減少脂肪吸收、防腹脹？藥師破解7大益生 ... | 合法藥品大搜索

2020年6月20日—相信多數人都希望能在享受大餐的同時又不擔心發胖，而近來坊間就謠傳：「大餐前後吃點益生菌，能助消化、防腹脹，甚至減少脂肪吸收」的 ...

「吃？還是不吃？」吃了怕胖，不吃又嘴饞，美食當前你也常有上述天人交戰的時候嗎？相信多數人都希望能在享受大餐的同時又不擔心發胖，而近來坊間就謠傳：「大餐前後吃點益生菌，能助消化、防腹脹，甚至減少脂肪吸收」的說法。但益生菌保健品真有這麼神奇的效果嗎？就讓我們聽聽專業藥師怎麼說！

腸道是人體「第二大腦」，身體免疫、情緒、自律神經及腦部等機能運作都與它有關

馬尚榮藥師表示，腸道除了是人體重要的消化器官，近年來研究更發現，腸道同時也擁有僅次於大腦外最複雜的神經系統，也因此讓腸道有了「副腦」及「第二大腦」的稱號。且國內外相關的研究期刊也證實，人體有｢菌腦腸軸線」的存在，腸道健康與否會進一步影響身體免疫、情緒、自律神經及腦部等機能的運作。

所以，探討腸道健康與人體全身器官、組織的關聯，以及怎麼有效維持腸道內菌相的多元性及平衡，也成為當代學者最感興趣的研究課題之一。連帶的也使「益生菌」這3個字在這幾年裡瞬間成為保健食品界的當紅炸子雞；只要打開搜尋引擎輸入「益生菌」，馬上就會出現各式標榜不同功效、作用，讓人眼花繚亂的相關產品。

吃錯補再多也沒用！藥師帶你破解7大益生菌迷思，正確服用不NG

而近來坊間甚至出現了：「大餐前後趕快吃點益生菌，就能幫助消化、預防腹脹，甚至減少脂肪吸收」的說法。但益生菌的功用真的有這麼神奇嗎？又該怎麼吃才能真正發揮益生菌的好處呢？為了讓民眾進一步瞭解，馬尚榮藥師特別一一針對上述作用，以及坊間常見的7大益生菌疑問和迷思，加以解答：

迷思1／用餐前後服用益生菌，能幫助防腹脹、消化不良問題發生？

馬尚榮藥師表示，首先要跟大家強調的是，一般市售益生菌產品不是藥品，想要短時間內透過服用益生菌發揮上述預期的症狀改善效果是不可能的！且現代人之所以容易出現腹脹、脹氣問題，主要多和生活壓力大、飲食不均衡、用餐時間太短、喜愛邊吃邊聊天，造成消化不良有關。

倘若，民眾日常飲食中又攝取過多麵包、糕點等精緻澱粉和氣泡飲料等食物，並伴隨有愛嚼食口香糖等不良生活習慣，更會加劇腸胃道脹氣的發生。所以，馬...