研究：益生菌減少腹部脂肪8.5%！這「5大好食物」富 ... | 合法藥品大搜索

2019年7月29日—益生菌是腸道中天然存在、活的生物體，友善的益生菌有助於保持腸道健康平衡，​提供大腦與身體各種益處，除了減少發炎反應，還有助減肥喔！

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益生菌是腸道中天然存在、活的生物體，友善的益生菌有助於保持腸道健康平衡，提供大腦與身體各種益處，除了減少發炎反應，還有助減肥喔！研究發現，受試者服用加氏乳桿菌（Lactobacillus Gasseri）12週後，腹部脂肪減少了8.5%！你知道嗎？其實日常飲食中，就有5大富含益生菌的好食物！

友善的益生菌可改善消化系統健康、減少憂鬱症、促進心臟健康，人的健康會受自己、腸內菌和環境間相互作用的影響。身體存在許多不同的微生物，主要是友好細菌的形式，那這些益生菌對瘦身有什麼作用呢？研究人員認為，這些細菌在減肥和增重中可以發揮作用。

體重與腸道中有兩個主要的好菌家族：bacteroidetes（擬桿菌門）和firmicutes（厚細胞壁的格蘭氏陽性菌），它們的平衡與減肥和增重有關。在動物性研究中，與正常體重的相比，肥胖人群具有更多的firmicutes（厚細胞壁的格蘭氏陽性菌）和更少的bacteroidetes（擬桿菌門...