[討論] 睡前補充酪蛋白 | 合法藥品大搜索

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:140.120.95.143※編輯:...推Zingiber:睡覺時食用消化相對緩慢的酪蛋白是健美選手們的做法03/1121:17.

作者hugogo (我就只不過是個鄉民)

看板FITNESS

標題[討論] 睡前補充酪蛋白

時間Mon Mar 11 18:21:47 2013

→ zmimoboy:有重訓再考慮吃 03/11 19:03

推 Zingiber:睡覺時食用消化相對緩慢的酪蛋白是健美選手們的做法 03/11 21:17

→ Zingiber:沒有重訓健身的話，實在沒有必要多花錢... 03/11 21:18

→ hugogo:有在重訓，一個禮拜三天左右(胸背腿)，每次約一個小時。 03/12 07:58

推 reneeviolet:1.整日飲食營養配比的重要性 >>>> 運動後或睡前那一頓 03/12 08:23

→ reneeviolet:2.在1前提下，即，有把運動後或睡前那一頓規劃進菜單 03/12 08:24

→ reneeviolet: 那麼，你睡前吃一些酪蛋白的東西可減緩肌肉異化狀態 03/12 08:25

→ reneeviolet: 相較乳清消化較慢(緩釋的胺基酸)＋睡眠分泌生長激素 03/12 08:26

→ reneeviolet: ＝提供一個相對較佳環...