讓身體排毒可不只是上廁所就夠了,再教你5招排毒密方 | 合法藥品大搜索
2018年10月23日—一、有氧運動.要藉由肺臟排毒,運動是最好的方式,包括慢跑等有氧運動,都可達到健肺之效,有助毒素排除,此外,運動也可加速排汗,藉由皮膚排出些微的 ...
如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,為了讓體內毒素能夠排出,一般人大概都是透過排便與尿尿,來達到排毒的目的,但事實上,要想趕走體內毒素,絕不是只靠上上廁所就能解決,還有其他許多方法可以並用,增強排毒效果。
人體要排的毒有些來源?要談排毒,就得先知道身體毒素的來源有哪些,首先,人體透過新陳代謝,每天會有大量細胞死亡,還有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。而透過食物中的農藥、添加劑,或是細菌,也會產生毒素。此外,包括吸菸、飲酒、服用藥物甚至是吸毒與睡眠不足等不良生活習慣,也會製造體內毒素,為害健康。
更重要的毒素來源,則是人類吃了太多處理不掉的東西,例如喜歡吃檳榔的人,把荖花和石灰質都吃進去,就會造成血鈣濃度太高,導致腎功能衰竭,無法排出毒素。此外,現代人的飲食中膽固醇含量太高,身體利用不了,堆積在體內,造成高血壓[1]、高血脂,原本是身體運作必要物質,但攝取量過多之後,反而變成「毒素」。
體內毒素過多會有什麼症狀?而體內毒素過多所表現出來的病症徵兆有很多,包括臉上長痘痘、出疹子,經常性的過敏[2],皮膚乾燥缺乏光澤,頭痛[3],腰痠背痛,容易疲倦,不定時出現便秘,這些狀況看起來都不是大毛病,卻都會讓人感到困擾,或是某種程度地影響到日常生活。
從西醫的觀點,人體有肝臟、腎臟、肺臟與皮膚等四大排毒器官,肝腎是兩個重要的排泄代謝物器官,肝可以透過細胞作用,把進入體內的毒素從膽汁排出,腎則會將血液中的有害物質透過小便排出。至於肺臟,則可以將透過深度呼吸甚至是咳嗽來清除吸入的毒素。而皮膚可以排汗,而汗水是由鹽分、尿酸等物質所組成,所以皮膚也可以排出些徵的毒素。
想要排毒不要聽信偏方,亂用「健康聖品」要談排毒的方式,坊間傳出很多透過外力或藥物的「排毒」偏方,但醫師直言,到目前為止,還不到真正可以排毒,又不會造成副作用的藥物,像薏仁有助排掉身體的水分,但還是排不掉膽固醇[4]。
市面上有一大堆號稱可以排毒的「健康聖品」,從黑豆、靈芝、番茄到地瓜等,這些...
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