1日排毒法~這8招簡單輕鬆自己來 | 合法藥品大搜索
因此我們需要進行體內大掃除,排出廢物讓身體煥然一新,而且只需要短短1天的時間就夠!按照以下介紹的簡單方法,就能讓身體快速展開1日排毒模式.
無論是起床後或是接下來的整天,都需要多補充水分[1],建議成人當天至少喝2至3公升的水。因為在整晚數小時的睡眠裡,沒有任何水分進入身體,身體會出現微脫水狀態 ,故在早晨喝水可使細胞恢復活力,也可嘗試加入檸檬和少許蘋果醋,如此能溫和刺激肝臟和膽囊,促使消化系統運作。
3. 淋浴用冷熱水交替淋浴時先用熱水沖身體2到3分鐘,再勇敢地沖30秒的冷水[2]!除了有效提升精神,還有助於刺激淋巴系統排出廢物 ,並改善血液循環。
4. 拉筋伸展伸展[3]操可以促進血液循環,減少疲勞、提升心跳,並幫助燃燒卡路里[4]。平時也可以多做身體的拉筋伸展,舒緩緊繃的肌肉並減少肌肉痠痛。
References 水分 (helloyishi.com.tw) 冷水 (helloyishi.com.tw) 伸展 (helloyishi.com.tw) 卡路里 (helloyishi.com.tw)加強身體排毒機制!9招幫助大腸排出75%廢物 | 合法藥品大搜索
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