鈣含量和吸收率越高越好？藥師教怎麼挑選鈣質補充品 | 合法藥品大搜索
2018年1月4日—人體攝取的鈣質，會在十二指腸及空腸被吸收，鈣質的吸收率約為20~30％，其吸收率會因為產品本身鈣鹽種類不同，而造成溶解度的不同，而影響 ...
2018-01-04 16:23元氣網 文／陳亞妮 ( 藥學部藥師 )
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片。 圖／ingimage 一個人自出生開始骨頭就不斷地破壞及形成，骨質在１８～２５歲達到巔峰。在過了這個年齡後，骨質的平衡會隨著老化現象開始流失，此時骨頭被破壞的速率大於形成的速率，因此骨質疏鬆[1]進而提高骨折的風險。因此如何「維持骨本」變成了一門很重要的課題。衛生福利部建議國人每日攝取的元素鈣約1000毫克（元素鈣的定義為鈣化合物中單純鈣的含量，例如：碳酸鈣的單純鈣佔比為40％，500毫克碳酸鈣，內含元素鈣為200毫克），而國人經由食物獲得鈣的量卻普遍不足，尤其是停經後婦女，他們由於卵巢功能下降，女性荷爾蒙的分泌相對減少，然而荷爾蒙原本是可以抑制骨頭中鈣質[2]的流失，因此荷爾蒙變少導致骨密度急遽降低，所以停經後婦女特別需要注意每一天鈣質的攝取。
表／振興醫院醫訊 人體中，鈣是礦物質中需求量最高但卻經常不足的元素，在現代生活環境以及速食文化下，想要由飲食中獲取足夠的鈣質，幾乎不太足夠，因此，鈣質補充便成了維持骨密度及身體健康最方便的方法。而巿面上鈣的補充劑種類繁多，因此必須審慎選擇。在選擇鈣的補充品時，並不只是要看其含鈣量的多寡，而是要考慮到它的吸收率，也就是必須考量其生物利用率的高低，也就是所謂的「生物效率」或是「生體利用率」，生物利用率越高，被人體吸收利用的量才會越多。茲將巿面上常見鈣的補充劑加以個別分析說明。人體攝取的鈣質，會在十二指腸及空腸被吸收，鈣質的吸收率約為20~30％，其吸收率會因為產品本身鈣鹽種類不同，而造成溶解度的不同，而影響鈣質在小腸的吸收。鈣片[3]種類非常多，而目前常見的鈣片中主成分有：碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣及乳酸鈣…等。
看清「鈣含量」同樣標示500毫克的鈣補充品其鈣離子的含量，有很多鈣補充品所標示...
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【本多酸鈉】增強上皮功能
藥品名稱:本多酸鈉許可證字號:內衛藥輸字第003211號許可證種類:原料藥適應症:增強上皮功能劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【吉利康注射液1毫克/毫升】用於治療停經後婦女之骨質疏鬆症(BMD TSCORE < -2.5 SD)，以減少脊椎骨骨折。
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【硫胺基酸】營養劑
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