益生菌的23種功效及副作用（第8點最多人想問） | 合法藥品大搜索

2021年5月7日—益生菌被推薦的實證功效(好處)有哪些？·1．有益乳糜瀉·2．輔助減肥·3．有益復發性口瘡性口炎·4．益生菌改善睡眠質量·5．預防放化療引起的腹瀉.

益生菌（Probiotics），簡單來說就是能有效促進人類健康的一群微生物，且能抵抗胃酸和膽汁酸，並能在腸道中附著和定植

據統計，人類胃腸道包含豐富多樣的微生物群落（是人體的 “隱形器官”），聚集了超過100萬億個微生物，這些微生物組編碼超過300萬個基因（是人類基因組編碼基因的150倍），因此，腸道微生物群也被稱為 “第二個人類基因組”

腸道微生物群在維持宿主健康方面發揮著重要功能。包括：控制上皮細胞的增殖和分化；加強腸道完整性或塑造腸道上皮；影響營養吸收、維生素合成（維生素K和維生素B12）和能量採集；抵禦病原體；影響行為和神經功能；改變藥物吸收、毒性、代謝和生物利用度。註１[1][2][3]

在實證醫學中，益生菌有什麼好處（功效）？有副作用或禁忌嗎？詳見內文探討

一旦益生菌微生物被選定，就需要通過上市後監測進行科學研究來評估其安全性，如果可能的話，還需要建立登記制度來檢測與益生菌使用相關的副作用

曾被文獻報導的的益生菌副作用有：註１[4]

感染風險的增加與早產兒、年長者、免疫功能低下、使用抗生素、使用靜脈導管、艱難梭菌感染和其他嚴重合併症的患者有明顯關聯

與上述副作用相關益生菌微生物包括：酵母菌（Saccharomyces ）、乳酸桿菌（Lactobacillus spp.）、雙歧桿菌（Bifidobacterium spp.）、克勞氏芽孢桿菌（Bacillus clausii）

另外，服用基於酵母類的益生菌曾有便秘和口渴的副作用被報導。註３[5]

＊安全注意事項及使用禁忌請留意下方說明

以下研究大部分...