益生菌有哪些好處呢？不是隨便吃就有效喔！益生菌六大好處大 ... | 合法藥品大搜索

2019年1月9日—【益生菌帶來這些好處】·一、腸道健康，每天順暢排便.益生菌的補充可以讓好菌占優勢地位，減少壞菌的生存，同時減少壞菌產生的毒素，進而整頓腸道環境。

目前對於益生菌的研究已經相當完整，想到益生菌，我們就會直接聯想到跟腸道有關，可以促進腸道健康，但其實益生菌還有很多健康益處值得我們了解喔！

一、腸道健康，每天順暢排便

益生菌的補充可以讓好菌占優勢地位，減少壞菌的生存，同時減少壞菌產生的毒素，進而整頓腸道環境。

好菌也能促進消化與吸收，增加腸道運動，特別是在拉完便便的時候，感到拉的特別乾淨！

二、增進免疫力，打造不容易生病的強健體質

免疫力是防止病毒或細菌等病原體侵入人體，或是在生病時治癒身體的自衛能力，而腸道是眾多免疫細胞聚集的地方，有70％的免疫細胞是在腸道內生成的。

消化器官是由嘴巴、食道、胃、腸連接而成的管狀構造，除了食物之外，病原體也會進入體內，為了防堵外來入侵者，腸道是最大的免疫器官。

所以想提升免疫力，重點就在於增加能活化免疫細胞的腸內好菌，不同的菌株有不同的功能，但提高免疫力就能使我們不容易生病，永保健康。

三、增加腸內好菌，可以預防癌症發生的可能

好菌可以減少腸道有害物質的吸收、改變腸道菌叢、可能將致癌物質分解或與其結合，且剛提到了腸道負責了70％的免疫細胞，這些有可能降低癌症生成的可能。

除了壓力及生活習慣，整頓腸道環境也是很重要的預防癌症之道！

四、舒暢身體，還可能瘦身跟預防糖尿病

研究證實，腸內的菌相跟肥胖有關聯，且部分動物實驗結果指出餵食特定乳酸菌，可以改善肥胖與糖尿病的情形。

腸道健康，可以提升新陳代謝，加速排出體內老廢物質，體內的抗氧化系統就會開始運作，代謝提升之後也會有輕盈的感覺，還可能因為增加新陳代謝，而使肌膚滑嫩緊緻喔！

五、輔助調整過敏體質，告別惱人症狀

益生菌可以有效幫助抑制發炎細胞產生過敏反應，或是產生干擾素，誘導免疫反應能夠正常進行，促使後續免疫能力的改變與調節平衡，進而降低過敏的反應。

所以補充足夠的益生菌，就可能減緩身體發炎、過敏現象，除此之外益生菌可以養護腸道好菌，讓身體有更強的力量...